Currently viewing the category: "Coachning"

Sätt ord på idén, var modig och våga ändra under resans gång

By On · Add Comment

Sätt ord på idén, var modig och våga ändra under resans gång

changeNär du skriver och har identifierat vad du ska skriva om, startar själva skriv-fasen.

Som du vet, bloggar jag fem dagar i veckan och har inlägg i sociala medier sju dagar i veckan. Det gör att jag tränar mig minst en gång per vecka kring detta.

Skriver du noveller eller romaner eller kanske fackböcker, kan du skapa liv i berättelsen. Kanske har du tänkt dig vissa intriger men när du sedan börjar skriva inser du att de inte är tillräckligt kraftfulla. I en av mina romaner var jag exempelvis tvungen att ändra slutet och ta död på en person för att romanen skulle bli tillräckligt skarp.

Även när du skriver fackböcker behövs ibland justering. Just nu skriver jag två nya fackböcker och jag inser hela tiden hur jag måste ta bort och lägga till.

Våga vara modig och ändra utifrån magkänslan.

Och som jag skrev om i förrgår, det krävs träning för att lära dig förändra. Annars lever du din framtid i gårdagen.

Lycka till!

Monica

 

 

Förändring är svårt

By On · Add Comment

Förändring är svårt

Att förändra våra dagliga rutiner är mycket svårt. Allra värst är det om de gäller religion eller mat – tro det eller ej …

Forandring

Varför undrar du kanske?

Jo, du måste nämligen kliva in i det okända.

Om du lever av stresshormoner, är det extra tufft. Men om du övervinner rädslan, kommer det okända att bli ett äventyr. Du kommer att längta efter det. Åtminstone om du har hög flexibilitet – och DET, kära du, är något som går att mäta. Så med hög flexibilitet inför det okända, blir du mer levande och medveten eftersom din kropp inte klamrar sig fast vid det förflutna.

Om du kombinerar en klar intention med en förhöjd känsla kommer du att påverka din materia. Dina tankar är den elektriska laddningen i kvantfältet. Hur du tänker och hur du känner, skickar ut en elektromagnetisk signatur som påverkar varje atom i din värld. Visste du det?

Vakna till en NY dag varje morgon

Då går det inte att utföra dina traditionella vanor varje morgon. Nej, när du vaknar, måste du bryta invant mönster.

Som du förstår, är det inte helt lätt.

OM du gör exakt som du brukar, från det att du stiger upp ur sängen (duschar, äter samma frukost, åker till jobb på samma sätt, gör ditt jobb, åker hem, tittar på tv osv) är det en vana. Detta är återkommande automatiska tankar, beteenden och känslor som förvärvas genom frekvent upprepning.

När du gjort så minst 8 månader går din kropp på autopilot.

Du kan tro jag har jobbat mycket med detta under mina 40 yrkesverksamma år. Att få andra människor att förändra sig – det kostar givetvis på HOS DEM.

Din framtid baserar sig på ditt förflutna

Om du följer dina vanor, är det tryggt, givetvis. Men då ska du veta att din framtid hela tiden baserar sig på ditt förflutna. Du upprepar ditt mönster och det finns inte plats till förändring.

Det spelar ingen roll vad du vill förändra, fortsätter du i samma spår, blir det samma resultat.

Jag vill verkligen förändra delar av min framtid. Så är det! Jo jag vill slippa känna stress, oro och annat som plågar mig dagligen. Då MÅSTE jag därmed också bryta mina mönster.

Det är inte lönt att du frågar dig:

― Varför händer detta mig?

Svaret är:

― Du upprepar dina mönster.

Du producerar samma verklighet, om och om igen.

Kan du bryta mönstret?

Klart du kan. Du måste starta dagen med att meditera och besluta dig för hur annorlunda den ska bli. Att meditera är inte svårt men du måste ta till din fantasi för att gå igång.

När du mediterar kan du inte tänka på frukosten, eller hur du ska hantera en besvärlig kollega/chef, vad du ska laga till middag eller handla hem, vad du ska göra när du kommer hem osv.

Du får inte vara i framtiden utan i NUET! Om du lägger uppmärksamheten på det kända, skapar du mer av samma sort.

Så tänker du på elände, får du mer av detta.

Men självfallet är det här inte helt enkelt. Jag har tränat och tränat nu i ca fyra år och börjar så smått kunna detta. Och det är jag innerligt glad och tacksam för.

Lycka till!

Monica

Årlig planering

By On · Add Comment

Årlig planering

Kalender

Många människor ägnar tid åt onödigheter. De tänker på vad som behöver göras under året i stället för att planera varje timme under dagen.

Tänk om du kunde planera VARJE dag för ditt skrivande eller dina projekt. Så att du verkligen vet vad som ska göra?

Själv planerar jag varje manus, varje blogginlägg, varje detalj – ja allt (även privata saker). Minsta telefonsamtal finns i min kalender. Det som inte finns där, det kommer inte att bli gjort.

Genom att ha en komplett elektronisk kalender, behöver jag inte ägna tid åt att fundera över vad som ska göras.

Om du håller dig till din planering, kommer du att få så många fler projekt avslutade. Allt handlar om träning – att träna upp dig så att du verkligen får ”tummarna loss” och åstadkommer saker som du vill göra.

Genom att planera spenderar jag inte tid på onödigheter utan fokuserar på det som ska bli gjort. Jag är även noga med att tydliggöra vad jag har gjort, när dagen är slut. På så sätt kan jag gå tillbaka till kalendern och se hur lång tid ett visst redigeringsarbete exempelvis, tog.

Lycka till med planeringen!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Två viktiga frågor

By On · Add Comment

Två viktiga frågor

2 viktiga frågor

VEM krossar eller fångar ditt hjärta och VILKET berg måste du bestiga för att utvecklas?

Dessa viktiga frågor kan du – som skriver – använda dig av i ditt skrivande.

Hur ser det ut för dig? VILKA utmaningar står du inför, just nu, och finns det någon eller något som fångar/krossar ditt hjärta?

I mitt fall har en bedårande valp – lilla Brownie – fångat mitt hjärta och utmaningen är att jag måste lära mig hantera valpens skällande och bitande. Inte helt lätt att ha en liten piraya varje kväll. Men resten av dygnet är ljuvligt.

Stanna upp och reflektera: VAR i livet är du just nu?

Du får gärna svara i kommentaren.

Lycka till!

Monica

 

Välj ett tillstånd av tacksamhet

By On · Add Comment

Välj ett tillstånd av tacksamhet

Vill du må bättre, känna oerhörd glädje och tacksamhet?

Överlämna dig då själv till en större intelligens genom nedanstående meditation (som jag själv tränar på – just nu). Låt den utföra det på ett sätt som är rätt för dig.

Styr ditt hjärta

  • Lägg din vänstra hand över hjärtat.
  • Välsigna din kropp med ett nytt sinne.
  • Välsigna ditt liv som är en förlängning av ditt sinne.
  • Välsigna din framtid som inte längre är ditt förflutna.
  • Välsigna ditt förflutna till en visdom.
  • Välsigna din själ så att den väcker dig från den här drömmen som du aldrig glömmer.
  • Välsigna utmaningarna och motgångarna i ditt liv så att de initierar dig till storhet.
  • Välsigna det osynliga, intelligensen inom dig och runt omkring dig så att den rör sig närmare dig, rör sig in i dig, rör sig genom dig, rör sig omkring dig, och visar dig orsak och bevis i livet. Be om ett tecken från den. Låt dig veta att den är riktig och att du kan fortsätta vara en kreatör.
  • Slutligen, förflytta dig till ett tillstånd av tacksamhet.
  • Tacka för ditt liv.

Ju längre du stannar i tacksamhet, desto mer magnetisk blir du för ditt nya liv. Det är inte en intellektuell process. Det är en magkänsla.

När du är klar med din meditation har dina böner blivit besvarade!

Om din kropp ger dig problem, behärska den!

Om din kropp börjar bråka, sparkar, blir svettig, kliar eller känner smärta, försöker den ta över makten från dig. Ta dig över floden och tillåt din kropp att vara nöjd med dig. Själv använder jag självhypnos för att hålla tillbaka smärtan som reumatismen ibland utstrålar.

Bli INGEN, INGET, INGENSTANS!

Överlämna dig till möjligheten.

Lycka till!

Monica

 

Mars månads inspirationskurs med temat TEMPUS

By On · Add Comment

Mars månads inspirationskurs med temat TEMPUS

Det är inte ovanligt att vi som skriver råkar byta tempus mitt i en scen.

I mars kör jag därför detta tema i inspirationskursen.

Inspiration - tempus

Den här månaden kör vi temat PERSPEKTIV, något som jag tror är den svåraste konsten inom hantverket att skriva. Vill du hänga med så här i efterhand, går det bra. Kontakta mig!

 

Vill du vara med under mars och fördjupa ditt kunnande kring TEMPUS, boka dig här:

https://simplesignup.se/event/189771-milords-skrivar-inspiration-mars-2022-tempus

Kostnaden för hela månaden med 2 timmars webinar och många härliga övningar som du dessutom får respons på, är endast 300 kr inkl moms.

Mars med temat TEMPUS

Vi kommer att fördjupa grammatiken och titta på hur du kan använda olika tempus.

Dessutom får du många andra värdefulla grammatiska tips.

Varmt välkommen!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Arbeta säkert i sociala medier

By On · Add Comment

Arbeta säkert i sociala medier

Arbeta säkert i sociala medierSom författare och utbildare (som jag är) måste jag synas dagligen i sociala medier. Du vet kanske redan att jag bloggar fem dagar i veckan och arbetar sju dagar i veckan i sociala medier.

Kanske skulle du också vilja göra detta men är rädd att det inte är säkert där ute i media.

Här är fem saker som höjer säkerheten för dig i den uppsjö av sociala medier som finns:

  1. Lösenord
  2. Försiktighet när du blir vän med någon
  3. Öppna aldrig meddelande från någon du inte känner
  4. Besluta vad du vill dela med dig av
  5. Lås mobilen, paddan och datorn när du inte är närvarande

Lösenord

Välj starka lösenord, något som INGEN kan gissa sig till. Skippa familjemedlemmars namn och födelsedatum. Använd minst 12 tecken och blanda versaler och gemener. Använd unika lösenord för varje socialt media OCH skapa tvåstegsverifiering (dvs att om någon försöker ändra ditt lösenord måste du godkänna via mobilen).

Tvåstegsverifiering innebär att mediat skickar en kod till din mobil. Det är den koden som du sedan ska slå in för att ändringen av lösenord ska gälla. Detta gör att det är svårare att komma åt ditt konto.

För att aktivera tvåstegsverifiering på Facebook, exempelvis, loggar du in på ditt konto och går till säkerhet. Där hittar du Two-Factor Authentication. Klicka på det valet. Du kan välja vilken typ av tvåstegsverifiering du vill använda. Jag rekommenderar SMS via mobilen.

Försiktighet när du blir vän med någon

Var extra försiktig när du godkänner en vänförfrågan. Ställ frågor tillbaka exempelvis genom Messenger. Det brukar jag göra om jag är osäker.

Håll också ögonen öppna för hur du blir bemött av din nye FB-vän. Igår exempelvis, hade jag en man som började skicka meddelanden till mig på alla tider av dygnet. Givetvis blockerade jag honom direkt och tog bort honom omgående som vän.

Öppna aldrig meddelande från någon du inte känner

Öppna ALDRIG mail eller meddelande med länkar från någon du inte känner.

Tyvärr är det så att oavsett hur noggranna vi är, händer det att vi blir utnyttjade. Själv svarade jag vid ett tillfälle i våras på en fråga och senare visade det sig att de hade tagit reda på mitt kontokortsnummer (ingen vet hur – inte heller polisen, möjligen skimmade de kortet i en affär) och fakturerade mig ett antal tusenlappar varje månad.

Mitt tips är att skaffa ett kort som förhindrar att de kan skimma.

Besluta vad du vill dela med dig av

Fundera över om du vill vara personlig eller privat i sociala medier. Jag väljer att vara personlig och delar med mig av mycket – men ALDRIG privat. Skriver sällan och aldrig om något som gäller familjen, exempelvis.

Lås mobilen, paddan och datorn när du inte är närvarande

Se till att du har skärmsläckare på mobilen, paddan och datorn så att de går igång så snart du lämnar dem framme. Risken finns annars att någon kan komma åt ditt konto och därmed kapa det.

 

Lycka till med säkerheten!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

 

 

Lockande rubriker – ”Vad ingen berättar för dig”

By On · Add Comment

Lockande rubriker – ”Vad ingen berättar för dig”

När du skriver inlägg i sociala medier eller på bloggen, gäller det att komma på härliga rubriker.

Till exempel rubriken ”Vad ingen berättar för dig”.

Mitt tips till dig är därför att skriva ett inlägg där du utgår från just den rubriken. VAD kan det vara som ingen berättar för dig?

 

Jag som har arbetat med personlig utveckling i 40 år, kan berätta att det finns många saker som ingen berättar. Tyvärr är det oftast de sakerna som vi hade behövt få reda på för att kunna utvecklas som personer.

Ofta när jag kör ledarskapsutbildningar eller utbildning i personlig utveckling, använder jag Johari Fönster, se bild nedan.

Johari fönster

Denna modell synliggör tydligt detta med ’skit-snack’. Låt mig förklara!

 

  1. Du har en ARENA, dvs den del av dig som tillåter andra att få veta saker om dig. Saker som du givetvis även själv vet om. Det kan vara hur du klär dig, hur du talar, vad du är intresserad av osv.
  2. Sedan kan du – beroende på vilken personlighet du har – välja bort saker som du inte vill att de ska veta om dig. Vi kallar den ytan för FASAD. Fasaden kan vara olika stor beroende på vem du umgås med. Den är som ett fönster. Ju mer du blottar dig, desto mindre fasad har du.
  3. I det BLINDA fältet är allt det som du inte vet om dig själv, dvs sådant som andra talar om bakom din rygg. Det kan vara att någon tycker att du talar för mycket eller för fort/långsamt eller tvärtom att du är alltför sluten som person. Det kan vara att du klär dig märkligt eller har ett beteende som någon retar sig på. I stället för att berätta detta för dig, talar de med andra personer om ditt beteende. Det är HÄR vi kan ge varandra ärlig feedback – utan kritik – och på så sätt VÄXA. Feedback = Växtkraft.
  4. Slutligen har vi alla ett OKÄNT fönster. Det är sådant som varken vi själva eller andra vet om men sådant som kan dyka upp vid något tillfälle och därmed ge dig en AHA-upplevelse.

 

Således att fundera över vad andra kan veta om dig som de inte berättar, kan få dig att växa. Du kan även göra personlighetstester och få reda på saker om dig själv som du inte visste. För att hantera detta krävs både mod och insikt att vilja utvecklas.

Sätt dig och fundera över vad det kan vara som andra INTE berättar för dig.

Lycka till!

 

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Vilka varma ord …

By On · Add Comment

Vilka varma ord …

Detta fick jag idag i ett mail från en deltagare – Ida Strömberg – som går Layout-kursen hos mig.

”Du är helt fantastiskt pedagogisk och jag lär mig så mycket!
Det är en genuin åsikt så den ville jag dela med mig av, ta åt dig! Det är så otroligt givande för mig som strugglat lite med min webbsida osv att du förklarar på ett sätt som helt plötsligt gör det enkelt, så tack.”

Gissa om jag blev glad.

Applåd

Här kan du läsa fler fina recensioner om mina onlinekurser:

https://www.monicaiveskold.se/kundreferenser/

Den senaste är från onlinekursen ”Börja skriva framgångsRIKT”.

Tack @Natalie Ekström för de fina vitsorden.

 

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Marie Malmberg gästbloggar

By On · Add Comment

Marie Malmberg gästbloggar

Marie har gått och går skrivarkurser för mig. Fram till nyligen har hon deltagit i den stora onlinekursen ”Skriva spänning” på 35 veckor och nu har hon årskort till min abonnemangstjänst ”Skrivar-inspiration” där vi träffas digitalt en gång i månaden kring ett visst tema och sedan har en månad på oss att göra övningarna.

Jag frågade några av mina deltagare om de ville blogga. Marie var en av dem. Här är hennes inlägg.

Tusen tack för vitsorden

Tack, kära Marie, för all din fina respons. Jag blir överlycklig. Min mission i livet är att få andra att växa. Det du skriver är ett kvitto på att jag har lyckats. Tusen, tusen tack. Jag önskar Marie och alla andra som går mina skrivarkurser, stort lycka till i framtiden med det kreativa skrivandet.

Marie Malmberg presentation

Marie MalmbergMarie Malmberg heter jag och bor sedan 18år tillbaka på en avstyckad gård i Bårslöv tillsammans med min man. Vi har till sommaren varit gifta i 30 år och har två biologiska barn samt ett barnbarn på fyra.

När vi flyttade till gården öppnade vi upp dörrarna för två fosterbarn som bodde hos oss elva år. Det gav oss så mycket att vi fortsatte. Än idag har vi två killar som snart är flygfärdiga.

Vi har under åren haft katter, hundar, hästar, kaniner och sköldpaddor.

När jag efter 32 år gjorde mig av med konditoriet som varit mitt livsverk, tappade jag fotfästet. Vad fanns det i livet som gav mig samma kreativa tillfredställning?

Sommaren 2020 kom jag att tänka på något jag alltid velat göra. Skriva en bok.

Min första fråga blev:
— Hur gör man?

Jag började skriva. Men jag visste ingenting. Samtidigt kom det reklam på min Facebook sida om kursen ”Skriva spänning” med Monica Ivesköld. Wow, tänkte jag och anmälde mig direkt.

När jag skriver detta är jag på lektion 30. Utan denna kurs hade det inte blivit någon bok.

Monica är inte bara en fantastisk lärare. Hon kommer med nya idéer och har en utstrålning som gör att vi får så mycket inspiration. Hon lyfter oss alla som individer och öppnar upp sinnena så att vi får tänka utanför boxen.

Jag tror inte det finns någon kurs som hade kunnat ge mig alla dessa verktyg som jag behöver.

I hela mitt liv har jag gått kurser för att utveckla mig själv inom olika områden.

Vid pennan
Marie Malmberg