Detta är vad du behöver ha i dig

Varje dag behöver du få i dig nedanstående. Om du inte lyckas med detta via kosten, finns näringstillskott som jag verkligen rekommenderar. Mer om detta i kommande blogginlägg.

Må gott

 

Näringstillskott Nivå Funktion
Omega 3 650 mg Antiinflammatorisk, hjärthälsa
Grönt te-extrakt 150 mg Antiinflammatorisk & anti-oxidant
Curcumin (ex vis gurkmeja) 250 mg Antiinflammatorisk & anti-oxidant
Druvextrakt 100 mg Antiinflammatorisk & anti-oxidant
C-vitamin 500 mg Antiinflammatorisk & anti-oxidant
E-vitamin 55 mg Antiinflammatorisk & anti-oxidant
K1 och K2-vitamin 50 resp 25 mcg Antiinflammatoriska vid höga doser
D3-vitamin 20 mcg Viktigt för immunförsvaret
Selen 150 mcg Antiinflammatorisk och för immunförsvaret
Krom 120 mcg Insulin
Zink 10 mg Bygger antioxidanta enzymer
Magnesium 114 mg Metaboliska reaktioner
Jod 100 mcg Producerar sköldkörtelhormon
Koppar 1 mg Viktigt för antioxidanta enzymer
Kalcium 177 mg Viktigt för benen
Mangan 2 mg Viktigt för antioxidanta enzymer
Molybden 40 mcg Viktigt för många vitala enzymer
A-vitamin 800 mcg Viktigt för immunfunktionen
B1-vitamin 7,5 mg Konverterar mat till energi
B2-vitamin 7,5 mg Metaboliserar mat till energi
B3-vitamin 15 mg Ökar skyddande kolesterol
B5-vitamin 11,25 mg Konverterar mat till energi
B6-vitamin 7,5 mg Metaboliserar mat till energi
Biotin / B7-vitamin 150 mcg Konverterar mat till energi
Folsyra / B9-vitamin 200 mcg Skapar viktiga metylgrupper
B12-vitamin 6,75 mcg Antiinflammatorisk
 
Människor över 50 år bör ha följande tillägg
Q10 30 mg Antioxidant
Soja Isoflavoner 40 mg Antiinflammatorisk – kan hjälpa till normalisera skadade celler
Betain 450 mg Skapar viktiga metylgrupper – sänker farliga homocysteinnivåer
Betakaroten 7 mg Antioxidant, antiinflammatorisk
Lutein 6 mg Antiinflammatorisk, ögonhälsa
Glukosamin 415 mg Bygger bindväv tillsammans med K- och D-vitaminer
Zeaxantin 42 mcg Antioxidant, ögonhälsa
Kryptoxantin 49 mcg Antioxidant
Lykopen 5 mg Antioxidant, kan skydda prostata, hjärna och mag-tarmkanalen

Må bra-hälsningar

Monica

 

Tagged with →  
Share →
0 comments
Visit Us On FacebookVisit Us On LinkedinVisit Us On YoutubeVisit Us On PinterestVisit Us On Google PlusCheck Our Feed