Currently viewing the category: "Må bra"

Äggmuffins med ost, skinka och rökt lax

ÄggmuffinsIdag bjuder jag på ett trevligt och lättlagat recept. Perfekt som kvällsmeny eller lunch. Utomordentligt för oss som är viktväktare.

1 blå points för 1-3 muffins

Ingredienser (Recept till ca 12 muffins):

5 ägg
2 msk vispgrädde
1 tsk bakpulver
1 skiva rökt skinka eller 1 skiva rökt lax per muffins
Oststavar att sticka ner
Salladslök i tunna skivor att dekorera med

Servera gärna små plommontomater till och slanggurka i stavar.

Gör så här:

Sätt ugnen på 200 grader. Vispa ihop ingredienserna till en smet.

Lägg en skiva rökt skinka eller en skiva rökt lax längs med utsidan av muffinsformen (använd gärna två pappersformar för stabiliteten).

Fyll formen i mitten till ca 2/3-delar av formarna.

Stick i en stav ost i mitten av varje muffinsform.

Grädda i ca 20 min minuter tills äggen stelnat.

Skiva salladslök tunt och strö över vid serveringen.

Äts varma eller frys in och värm vid servering.

Smaklig måltid!

Monica Ivesköld

 

NLP – NeuroLingvistisk Programmering – en metod för framgång

NLP-coachJag är utbildad och certifierad NLP-coach.
De som skapat den här kraftfulla metoden på 70-talet är Richard Bandler och John Grinder.

Bandler själv har certifierat mig och jag använder nästan ständigt denna metod när jag coachar eller utbildar mina deltagare.

Vad innebär NLP?

Måla din framtidMed NLP kan du måla upp din framtidsbild. Du blir framgångsrik. Kopiera andra som lyckats, så förstår du. DET är vad metoden egentligen går ut på, att fånga andras förmåga till succé.

Upphovsmännen vände sig till framgångsrika personer. Sedan kopierade de deras arbetssätt och skapade mallar för hur vi kan göra oss själva framgångsrika. NLP innehåller många tekniker som gör dig medveten om din egen förmåga till framgång.

En övning handlar om att du bygger upp en levande bild över hur det kommer att kännas, synas och höras när du lyckas med något. I min bok ”FramgångsRIK & Lycklig” finns en oerhört kraftfull övning kallad NÖHR som hjälper dig att lyckas.

Genom att skapa ett minne över framtiden kan du också påverka dina gener. Det blir helt enkelt lättare att lyckas. Detta framtida minne kan du förstärka med övningen men också genom andra kraftfulla frågor som fördjupar.

Jag är även Beteende-kreatör och använder ett verktyg som hjälper till att nyttja NLP, självhypnos och suggestion på ett sådant sätt att det verkligen blir lättare att skapa succé – oavsett inom vilket område.

Erbjudanden

Nu har jag några erbjudanden till dig.

  1. Du får idag köpa min bok FramgångsRIK & Lycklig till reducerat pris. Ja den är faktiskt så ekonomiskt fördelaktig att den inte kan bli bättre. Du får den till mitt inköpspris + frakt. Ordinarie pris på nätet är ca 229 kronor + frakt. Du får den för 50 kr + frakt, dvs totalt 109 kronor.
    Beställ här!
  2. Coachning med Beteende-analys-verktyg och NLP Idag kan du beställa coachning med dessa fantastiska verktyg för reducerat pris, dvs för endast 500 kronor får du ca en timmes coachning (ordinarie pris är över tusen kronor).
    Beställ här!
  3. Onlinekursen RESAN. Den här kursen hjälper dig hitta dina mål och skapa ett resultat och en framgång mot dem. Kursen är på 6 veckor. Ordinarie pris är 1.095 kronor inkl moms. Idag får du ett erbjudande och kan köpa kursen för endast 800 kronor om du anger följande rabattkod: RES MED FRAMGÅNG
    Beställ här!

 

Hoppa du lockas av att nå din framgång och skapa din framtid!

Välkommen!
Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

 

Hur kontrollerande är du?

Här är ett litet test som du kan göra själv.

Test Kontrollerande

Du kan testa hur kontrollerande du är genom följande test.

Läs frågan, skriv bokstaven för svaret, dvs exempelvis 1a på ett papper. När du gjort klart testet, räknar du ihop summan. Sedan kan du jämföra den med mina summor och få reda på hur du faktiskt är. Men du – det gäller att vara ärlig mot dig själv när du svarar på frågan.

  1. Hur vill du att saker ska göras i hemmet/på jobb?
    1. Jag kompromissar med den jag lever ihop med eller min arbetskamrat
    2. Gör på bådas vis men med kontroll från mig
    3. Gör på mitt vis
  2. Hur lätt/svårt har jag att ta kritik?
    1. Jag ogillar all kritik
    2. Jag tror att kritik utvecklar mig och lyssnar gärna även om jag inte alltid håller med
    3. Nja, det är inget jag älskar precis men det är OK
  3. Blir du stressad om någon vill förändra dina rutiner?
    1. Ibland
    2. Superstressad
    3. Nej
  4. Planerar du ofta?
    1. Ja då och då men helst lever jag här och nu
    2. Ja, hela tiden
    3. Ibland fastnar jag i planeringen och glömmer nuet
  5. Har du höga krav på dig själv?
    1. Lite mitt emellan
    2. Jag kräver mindre av mig själv än vad min omgivning gör av mig
    3. Extremt höga, det måste vara perfekt
  6. Tycker du att det är OK att misslyckas?
    1. Nej, jag undviker misslyckanden
    2. Ingen gillar väl detta men ibland blir det så
    3. Ja det är en del av livet och utvecklingen
  7. Kan du delegera?
    1. Nej det är svårt
    2. Ja det kan jag
    3. Jag tränar mig på att bli bättre på det
  8. Är du en social person som har lätt för att hitta vänner?
    1. Ofta, men jag är vaksam
    2. Det är svårt att bli vän med mig eftersom jag ogillar att släppa in någon på livet
    3. Jag har lätt för att hitta nya vänner
  9. Skriver du Att-göra-listor?
    1. Ibland
    2. Sällan
    3. Ja
  10. Hur detaljerad är du?
    1. Inte så noga med detaljer
    2. Det växlar
    3. Väldigt noga
  11. Har någon anklagat dig för kontrollbehov någon gång?
    1. Det har kanske hänt men ytterst sällan
    2. Ja det händer
    3. Nej
  12. Rese-planerar du?
    1. Jag planerar aldrig – åker bara iväg
    2. Jag planerar rutten i minsta detalj
    3. Jag planerar lite, vad jag ska ha med mig och så

När du har gjort testen kan du klicka här och räkna ut hur kontrollerande du faktiskt är.

Mitt råd för att du ska slippa uppleva rädsla i framtiden

Jag rekommenderar alla att försöka hitta balansen till kontrollen. Kom ihåg att planering skapar förutsättningar för resultat och framgång. Dessutom styrs vi av tre stora rädslor där kontroll är en av dem. Ju mer kontroll du har – inom rimlighetens gräns (18-30 poäng ovan) – desto mer kompetent känner du dig. Det är viktigt för din framgång och framtid.

 

Kanske vet du att jag har många tester som visar vem du är och hur du kan utveckla dig. I onlinekursen ”Personlig utveckling med personlighetstester som utvecklar dig eller dina karaktärer (om du är författare)” får du 31 stycken. Här kan du boka dig för kursen om du verkligen vill utvecklas.

Rabattkupong

Idag bjuder jag på en rabattkupong. Det innebär att du får 500 kronors rabatt om du bokar kursen med hjälp av den här. Rabattkupongen är (och den skriver du in i bokningsrutan som kommer upp):

500-KONTROLL
Lycka till!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

 

 

 

 

 

 

Skapa rikedom

Tänk dig rik

Din ekonomiska situation, precis som andra områden av ditt liv påverkas av de känslor och tankar som du har.

Stäng tankarna (det går!) och låt framtidens ljus lyfta din magkänsla. Tillåt förnimmelser av behag fylla buken och påverka din klarhet och styrka.

När du tänker på rikedom handlar det både om ekonomi och om välbefinnande. Du kan bli rik i tid såväl som pengar. Tillåt magmusklerna att slappna av. Upplev förtröstan. Låt det spridas i din kropp som ett ljus och låt det växa till ett starkt sken.

Alla kan bli rika – på ett eller annat sätt. Jag hjälper exempelvis en gammal dam med hennes finanser. Under många år har hon sagt till mig att hon inte kan spara pengar, aldrig bli rik. Med övertalning fick jag henne slutligen att göra två saker:

  1. Sätta undan tvåhundra kronor en del månader (när hon kunde klara detta), och
  2. Ändra telefonabonnemanget (vilket sparade ett par hundra kronor varje månad)

Överlycklig insåg hon att hon ”hade blivit rik”. Hon hade lyckats spara 7.000 kronor som hon nu kunde njuta av på ett utsökt sätt.

Positiva känslor

Positiva tankar som leder till känslor i kombination med ett strålande, intensivt inre ljus resulterade i snabba manifestationer.

Men tänk på att även det motsatta gäller. Oroliga tankar om pengar ger muskelspänning, vilket hämmar dig. Åter är det tankens kraft som hjälper dig antingen framåt eller bakåt i tiden. Skapa din framtid! Jag har sagt det förr och jag säger det igen – STÄNG TANKARNA som kommer från det förgångna!

Föreställ dig att du är enormt rik i dag.

Känn i ditt innersta (och i hela kroppen samt alla sinnesförnimmelser) att du är fullkomligt trygg ekonomiskt.

Låt magmusklerna slappna av och föreställ dig att du kan se hur din inre låga tändas.

När du känner dig rik, är du rik!

Lycka till!

Monica Ivesköld

Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

 

Lär dig – släpp stressen!

Detta är vad jag kämpar med – just nu.

Beroende på hur mycket empati du har, kan du även slösa med den på dig själv. Lär dig mer om dig själv, lär dig att göra nya saker. Tänk på att spädbarnet tar tid på sig att lära. Inget barn föds gående. Så är det även för dig. Studera ditt beteende och lär.

Lär dig som barnet

Njut av den väg där du befinner dig, se positiva saker och fastna inte i det förgångna. Låt det ta tid att förändra. Ha tålamod och låt framstegen komma. Ge dig själv belöning för varje steg framåt. Överlämna dig själv och släpp oro för framtiden. Oron är tankar (som inte ens behöver vara sanna) och som du skapar genom ditt förflutna. Lev i nuet – inte i det förgångna.

Skapa din framtid! Släpp stressen!

Fokusera på framtida åtgärder och låt morgondagen få bjuda på överraskningar. Låt bli att gräva ner dig i detaljer. Ha tillit till att allt kommer att bli bra och på bästa sätt.

Släpp stressen

Kasta rädsla och oro överbord och ha tålamod med dig själv. Släpp spänning och stress!

Du har tre typer av stress:

  1. Fysisk stress: Olyckor, skador, trauman och fall
  2. Kemisk stress: Bakterier, virus, blodsockernivåer, tungmetaller, hormoner, livsmedel och baksmälla
  3. Emotionell stress: Trafikstockningar, internetanslutningar, topplån, ensamstående föräldraskap, politik och religion samt arbetsrelaterade

Alla djur i naturen, även vi, styrs av fly-/fäkta-syndromet. Men som människa är du unik och har en tendens – till skillnad mot djuren – att börja tänka. Tankarna är sällan helt friska eftersom de ofta är baserade på ren fantasi, på något som du tidigare upplevt och således något från din historia – inte dagens sanning.

Binjurehormonerna, adrenalinet, som skapas från din reaktion på något verkligt eller föreställt, ger kroppen och hjärnan en ström av energi. Den energiströmmen blir som en drog. Tankarna drar energi från dig. Du orkar inte mobilisera energi för din inre värld om du låter tankarna som ofta handlar om din yttre värld, styra dig. Tills slut blir du sjuk. Det är bevisat. Dina tankar gör dig sjuk.

Frågan är: Om dina tankar kan göra dig sjuk, är det då möjligt att tankarna kan göra dig frisk?

Du kan aldrig vara i både nödläge och reparation. Endast i ett av lägena. Vilket väljer du?

Låt tankarna göra dig frisk

När du går till läkaren eftersom du inte mår bra, skriver hen ut medicin. Medicin som sällan botar endast lindrar. Blir du bättre? Då går du kanske till en terapeut som (om det är en som jobbar bakåt i tiden) säger att det beror på någon omständighet i ditt förflutna – vilket ofta är rätt. En av anledningarna till att jag inte jobbar som terapeut. Jag är NLP-coach och som sådan ser jag framåt.

Min förvissning är att du INTE kan göra något åt det förflutna men du kan skapa din framtid!

Skapa din framtid

De som exempelvis drabbas av en depression är sällan i framtiden. De lever helt i det förflutna.

Mitt tips idag är alltså – Lev i nuet och skapa din framtid baserat på din önskan (inte på rädsla eller historia). DET är vad jag fokuserar på – just nu.

Lycka till!

Monica Ivesköld

Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

 

Öka din förmåga att uppnå framgång

Dream big

Det finns fyra sätt att öka din förmåga på:

  • Att testa och behärska
  • Sociala modeller
  • Övertalning
  • Känslomässigt tillstånd

När du märker att du klarar av något, är du benägen att upprepa detta

Detta är den mest effektiva vägen att uppnå framgång. Genom att lyckas, stärker du dig själv. Så snart du uppnår ett resultat, ökar du din förmåga. Genom att träna ofta och mycket, stärker du ditt självförtroende och skapar resultat.

Upprepa

När vi ser att andra lyckas, tror vi att vi också kan

När andra kan, inser du ofta att du själv också kan. Ser du att någon som påminner om dig själv, har lyckats, är du benägen att testa. Men självfallet kan motsatsen – att du ser någon misslyckas – ha effekten av att tappa självförtroendet. Det skapar negativa vibbar och du tror kanske genast att du också kommer att misslyckas.

Övertalning – traditionell ”pep-talk”

När någon övertalar dig, säger att du har kompetensen, förmågan och kunskapen, är du beredd att testa. Du tvivlar då mindre sällan på dig själv.

Varning för att någon, däremot, trycker ner dig och säger motsatsen. Speciellt i Sverige med vår ”jante-lag” förekommer ganska mycket undertryckande. Lyssna inte! Ha förtroende för att ”DU KAN”. Jag har alltför ofta hört någon säga till någon annan:

  • Det förstår du väl att du inte kan klara (eller: Klart du inte kan lyckas med det ….)

Du tror på dessa negativa påståenden som blir en självuppfyllande profetia, rädd för att höra någon säga: ”Vad var det jag sa?”.

Jag tycker därför att du idag ska satsa på att lyfta någon i din omgivning. Berätta för alla du möter vad de är bra på. Kritisera inte!

Du dömer dig själv baserat på din emotionella reaktion i en viss situation

När du är stressad upplever du dig själv som mer sårbara. Då är det lätt att döma. Både dig själv och andra. Humöret påverkar självkänslan. En positiv känsla förbättrar den, en negativ känsla försvagar den.

 

Så VAD ska du göra för att öka din förmåga för framtiden?

Lycka till!

Monica Ivesköld

Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Beteende-kompassen ett suveränt verktyg

Beteende-kompassen 1En del av er har kanske läst att jag arbetar som beteende-kreatör och använder mig av verktyget beteende-kompassen. Dessutom har jag tillgång till ett fantastiskt färdigt formulär som jag nyttjar när jag coachar mina klienter.

Vi använder ett komplext verktyg som visar hur hela människan måste harmonisera med ett antal ingående delar.

Dels har vi ringarna som står för tid, samarbeten, miljö och situation.

Dels har vi i mitten en prisma med fyra sidor. Dessa står för sinne (mind), behov (need), önskan (want), och kropp (body), se nedan.

Beteende-kompassen 2

Inom personlighetspsykologin (personologin) dvs studien av personen, tittar vi på hela människan, inte enbart typer och egenskaper. Den tar hänsyn till biologi och neurologi, evolution och genetik, sensation och uppfattning, motivation och känslor, lärande och minne, utveckling, psykopatologi och psykoterapi.

I Sverigeförfattarnas Skrivarutbildning föreläser jag och har gjort sedan i oktober. Denna pågår till mars. I den ingår även en veckas föreläsning med fem filmer som gäller Personlighetstester och personlighetsutveckling. Som jag tidigare berättat om har jag även en 12 veckors onlinekurs i detta ämne för den som är intresserad.

Ännu roligare är att få berätta att jag inom kort kommer att lansera en komplett skrivarkurs, en sådan som jag själv önskat att jag hade fått redan 2013 då jag började skriva. Någon sådan finns dessvärre inte på marknaden. Så nu har jag beslutat mig för att skapa en dito. Den kommer att bli stor och kraftfull med fem filmer i veckan som hanterar olika moment för de som vill ”Börja skriva framgångsRIKT”. Om du är intresserad, hör gärna av dig, så berättar jag mer om kursen. En bok i ämnet kommer jag också att lansera samtidigt.

Länk till informationsförfrågan (utan bindning) för ”Börja skriva framgångsRIKT

Joe DispenzaJag går utbildning för neuroforskaren Joe Dispenza. Han påstår att vi själva – genom kunskap, ökad förståelse och utveckling – kan lära oss forma vår framtid, skapa om delar av personlighet. De flesta människor lever i det förgångna. Vi är programmerade utifrån historien. Som NLP-coach, beteende-kreatör och hypnoterapeut vet jag att det är sant.

Om vi inte tittar på människor på ett objektivt sätt blir utgången oviss. När du bedömer andra människor gör du det utifrån din egen mätstock. Exempelvis kan du inte objektivt avgöra om en person är lång ifall du inte mäter denne. Du tycker kanske att personen är kort eftersom du själv är lång. Samma sak gäller hårfärg. En person tycker att personen är mörk, en annan håller inte med. Allt beror på vad vi utgår ifrån.

Korrelation är en populär teknik inom psykologi inklusive personlighet. Men korrelationen kan inte svara på frågan VARFÖR.

Är du sugen på att ta tag i något för egen del? Vill du kanske prova på en coachning via nätet med mig? Hör av dig i så fall.

Vänliga hälsningar

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

 

 

Middag på Via Lorenzo och soundhealing med Peter Wiklund

Det var en häftig upplevelse med soundhealing på Livsfilosofiskt Forum i onsdags den 29 januari. Peter Wiklund arbetar som musiklärare på en kulturskola större delen av veckan med pianoundervisning och barnteater. Peter skulle avsluta med seans men det blev inte någon upplevelse utan mest frågor kring detta ämne.

Jag var där med min bästis.

Och innan meditationen var vi på en härlig restaurang Via Lorenzo där vi åt grillade tigerräkor mm. Trevlig restaurang som vi gärna besöker på nytt. Så här gott åt vi!

Tigerräkor och vitlöksbröd

Karin och jag

Monica

 

Ge upp dina kontrollmekanismer

Ge upp dina kontrollmekanismerMaskerade kontrollmekanismer är strategier för att manipulera beteendet hos personer eller mekanismer hos dig som gör att du slipper ta ställning till att styra och skapa ditt eget liv. Personer använder de här strategierna eftersom de vill ha kontroll och dominera andra (eller slippa förändra sitt beteende).

Kontroll är väldigt uppenbart. När jag (som certifierad ledarskapsutbildare hos Försvarshögskolan) utbildade i Utvecklande ledarskap, var detta något som vi jobbade hårt med.

Vi ser det tydligt i det ”dåliga” ledarskapet (även självledarskapet). Människor som skriker åt andra (vem har inte gjort det, någon gång?), människor som kräver att vissa saker ska göras på ett visst sätt (och då menar jag inte utgå från kvalitetsnormer eller liknande, utan snarare utföra en arbetsuppgift på ett identiskt sätt som någon annan), och människor som älskar att sätta press på andra.

Maskerade kontrollmekanismer kan vara svåra att identifiera.

Här är de fem vanligaste:

  1. Kontroll med hjälp av skuld – Vi känner skuld och skam
  2. Beroenden – Blandas ihop med kärlek. Frasen: ”Jag kan inte leva utan …”
  3. Visa kärlek och sedan sluta – Manipulation av tillhörighet och tillgivenhet. Emotionell utpressning.
  4. Att ha gemensamma mål – Någon ”säljer” sitt mål till dig. Du är inte övertygad, men gör ändå som du blir tillsagd.
  5. Emotionell incest – Framförallt mellan förälder och barn. Någon får dig att känna att de betyder allt för dig. Det är ni mot världen.

Så, jag vill ge upp skuld och skam, beroenden (att jag inte kan leva utan vissa saker eller personer), emotionell utpressning, att inte utföra ”andras” påtvingade mål och den emotionella incesten som gör att jag tror att jag lierat mig med vissa personer.

Vad vill du säga adjö till under 2020? Vilka kontrollmekanismer ska du ta farväl av?

Skapa din framtid genom att välja bort sådant som får dig att må dåligt!

Vill du lära dig mer om dig själv (eller för dig som skriver, om dina karaktärer), utvecklas med hjälp av 33 spännande tester? Då kan du boka onlinekursen Personlig utveckling med personlighetstester som utvecklar dig eller dina karaktärer. Klicka på länken för att få veta mer. Passa på att boka dig på onlinekursen innan priserna går upp. Normalt kostar en enda personlighetstest mellan 1.500 och 15.000 kronor. Hela den här kursen, på 12 veckor, kostar just nu endast 2.500 kronor inkl moms.

Lycka till med din utveckling!

Monica Ivesköld

Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Det där med kundservice …

Oj så olika affärerna beter sig när det gäller kundservice.

Jag har utbildat många företag i kundservice under de senaste 20 åren. Därför har jag också krav när jag – som kund – handlar av något företag.

Idag träffade jag på två affärer med helt skilda uppfattning om det här med kundservice.

För ett tag sedan köpte jag en toalettsits på Clas Ohlsson. Tyvärr var det något fabrikationsfel som gjorde att stålfattningen gick mitt itu. Idag reklamerade jag därför varan. Jag blev verkligen fint omhändertagen och fick pengarna tillbaka på kortet.

Tack Clas Ohlsson för att ni bemötte mig som kund på ett så professionellt sätt. Ni är värda applåder!

Clas Ohlsson

Sen gick jag in på Willys för att köpa grönsaker och mejerivaror. Här mötte jag motsatsen till kundservice.

En stor skylt informerade mig – som kund – om att de IDAG sålde yoghurt för 14.95 i stället för ordinarie pris 21.95. Jag sträckte mig för att nå yoghurten, placerad i hörnan av kyldisken.

En av personalen stegade fram till mig och sa:

– Ursäkta!

Jag tittade frågande.

Han knuffade till mig. Skulle till varje pris fram för att fylla på varor i kyldisken, precis där jag stod. Här var det inte tal om att kunden skulle gå före eller någon som helst form av kundservice. Jag fick vänta in honom och tiden det tog att sätta upp ett antal nya varor. När jag sedan såg att han hade en hel vagn med sig, trängde jag mig resolut före och tog min yoghurt. En grymtning blev svaret från personalen.

Eftersom det var extrapris, tog jag två paket yoghurt.

När jag väl betalat upptäckte jag att de hade tagit fullt pris för yoghurten. Jag frågade kassörskan VARFÖR?

Nej, de satte visserligen upp stora skyltar i affären, men de var inte till för alla kunder. Endast medlemmar fick handla för extrapriset.

Det är i och för sig helt OK, men det kunde ha stått på skylten, tycker jag.

Willys

Nej fy fasen för Willy:s – Aldrig mer!!!

Skicka er personal på kundservice-kurs så de lär sig åtminstone ”vanligt hyfs”, tack.

Monica

 

Visit Us On FacebookCheck Our FeedVisit Us On LinkedinVisit Us On YoutubeVisit Us On Pinterest