Currently viewing the category: "Personligt"

Två dagar golf …

3 augÄntligen lite avkoppling (förra veckan). Hade jobbat hela förra helgen så det var jag värd. 😉

Först spelade jag godtagbar golf med en vän, sen spelade jag urusel golf i en tävling. Hua mej! Det var länge sedan jag spelade så fruktansvärt dåligt. Ja, faktiskt var det så uselt att det inte går att spela värre. Så nu kan allt bara bli bättre.

Men att ladda batteriet och att göra det med golf, att få vara utomhus och att få umgås med andra utan risk för Corvidan, är guld värt. Så oerhört tacksam för möjligheten.

Jag tillhör Hinton Golfklubb (@Hintongolfklubb och #Hintongolf) som innebär att jag har tillgång till tre utsökta och väldigt olika banor.

Det är bra motion, speciellt för mig som är Viktväktare, även om jag kör golfbil. Nästa vecka blir det mer golf och då hoppas jag att jag även hittar tillbaka till puttningen som var katastrof i tisdags. Antingen skelade jag eller var det fel på handleden, för puttarna strök förbi hålet. Fullständigt hopplöst.

På måndagen däremot var spelet på de första nio hålen, riktigt lysande. Då gick alla puttar i hål och det långa spelet på banan var precis så som jag ville ha det.

Men som sagt; frisk luft och massor med härligt umgänge. Vem kan önska något mer? Jo, det skulle möjligen vara ”bra golf”, ha ha.

Golf

Swinga lugnt!

Monica

 

 

En vanlig utbildningsdag

Torsd 9 juliEn dag i veckan fokuserar jag på egen utveckling. Den här dagen borde ha varit ”vanlig”. Men trots all planering, rasade allt. Som vanligt började det med att jag ”gjorde” e-posten och checkade av sociala medier. Efter att ha haft datorproblem, är det många mail som måste åtgärdas. Jag som normalt har (vad vi kallar) tom mailbox, har nu en uppsjö att ta tag i. 368 mail som pockar på åtgärd. Puh!

Sedan skrev jag ut dagens recept på lunch som jag hade tänkt fixa, betalade trädgårdskillen för att han fixat i Spanien, hanterade en mängd olika mail från lägenhetsägare i Spanien (som jag var tvungen att åtgärda eftersom jag är vice president med inriktning sekreterare).

Därefter, äntligen, blev det dags för mina utbildningar. Jag har alltför många igång, just nu. Och då menar jag mina egna utvecklingar – inte de onlinekurser som jag kör för andra. Vid middagsdags hade jag äntligen skrivit en del korta små textsnuttar i en av de skrivarkurser som jag går samt svarat på Facebook-inlägg i en annan skrivarkurs som jag går. Nu var det dags att studera spanska. Där stoppade allt. Plötsligt kom jag inte in på kursportalen och trots flera mail till berörda, hände inget. Jag som nu – äntligen – hade satt av tid för egna studier, blev helt strandsatt. Men skam den som ger sig.

Joe DispenzaMed tanke på att jag dessutom går kurser i mental träning och meditation, andningskurs, skrivarkurs för att lära skriva deckare och även en påbyggnad inom sociala medier, beslutade jag mig för att ta ett kurspass i kursen ”Making mind matter” med Joe Dispenza. Avsnittet om att klippa band och besegra mig själv, ligger på tur.

Kapitel 24Därefter blir det skrivarkursens avsnitt 33 som handlar om hur man skriver kapitel 24 i en deckare: ”Protagonist and Team Set Up Antagonist”.

I veckan har jag även lagt upp en del barnstolar etc på FB och Tradera – till försäljning. Några kunder har hört av sig. Barnbarnen är för stora nu för dessa stolar mm, så det är dags att avveckla dem.

Ett samtal till min före detta webhotellsleverantör innebar att jag behövde få mer information om nya webhotellet som nu har tagits över av Telia. Hopplöst när det gäller effektivitet, verkar det som. Det retar gallfeber på mig som är effektivitetskonsult sedan 30 år tillbaka.

Och som krydda på verket, inser jag att vi behöver köpa nytt SPA-lock vilket är en dyr historia. Dags för nya samtal för att se hur vi kan lösa detta.

Ja, min planering för dagen verkar ha krackelerat helt. Men, men … Än finns det hopp!

Vid pennan

Monica

Kommunikation i Corona-tider

Ja vi vet alla att kommunikation är tufft. Är det något vi missförstår så är det ord mellan oss. Detta blir något akut nu i virustider. Tänk på att när du skriver är det ALLTID envägskommunikation. Tolkningen är hos mottagaren.

Det är således stor skillnad på att tala i telefon och att skriva. I telefon kan du göra dig mer förstådd baserat på nyanser i ditt tal.

Samtalstonen

Bli en bättre kommunikatör

Förbättra din kommunikationJag har arbetat med kommunikation och effektivitet i 30 år. Det enda garanterade jag kan säga är att det inte blir lättare. Kommunikation är konstant. MEN du kan lära dig mer om kommunikation. Jag har digitala kurser i detta ”Bli en bättre kommunikatör – Verbal övertygelse”, en onlinekurs för företag som vill lära sig bli bättre på att nå ut till varandra. Vill du veta mer om den? Du kan få mer information om du går in här och klickar i ”Skicka information.

Boken ”Mer än bara ord”

Mer än bara ordI augusti 2018 fick jag möjligheten att delta i boken Mer än bara ord. Den handlar om kommunikation.

I samband med detta gjorde jag även en podcast. Här kan du lyssna på mitt lilla program.

I detta finns även inspelningar med ljuvlig sång av en av mina döttrar och svärsöner. Lyssna gärna och njut!

Fråga om kommunikation

Vill du ha kommunikationstips? Skriv en fråga här till mig, så lovar jag att besvara den utifrån den kunskap jag besitter.

Välkommen med din fråga!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

 

Skapa rikedom

Tänk dig rik

Din ekonomiska situation, precis som andra områden av ditt liv påverkas av de känslor och tankar som du har.

Stäng tankarna (det går!) och låt framtidens ljus lyfta din magkänsla. Tillåt förnimmelser av behag fylla buken och påverka din klarhet och styrka.

När du tänker på rikedom handlar det både om ekonomi och om välbefinnande. Du kan bli rik i tid såväl som pengar. Tillåt magmusklerna att slappna av. Upplev förtröstan. Låt det spridas i din kropp som ett ljus och låt det växa till ett starkt sken.

Alla kan bli rika – på ett eller annat sätt. Jag hjälper exempelvis en gammal dam med hennes finanser. Under många år har hon sagt till mig att hon inte kan spara pengar, aldrig bli rik. Med övertalning fick jag henne slutligen att göra två saker:

  1. Sätta undan tvåhundra kronor en del månader (när hon kunde klara detta), och
  2. Ändra telefonabonnemanget (vilket sparade ett par hundra kronor varje månad)

Överlycklig insåg hon att hon ”hade blivit rik”. Hon hade lyckats spara 7.000 kronor som hon nu kunde njuta av på ett utsökt sätt.

Positiva känslor

Positiva tankar som leder till känslor i kombination med ett strålande, intensivt inre ljus resulterade i snabba manifestationer.

Men tänk på att även det motsatta gäller. Oroliga tankar om pengar ger muskelspänning, vilket hämmar dig. Åter är det tankens kraft som hjälper dig antingen framåt eller bakåt i tiden. Skapa din framtid! Jag har sagt det förr och jag säger det igen – STÄNG TANKARNA som kommer från det förgångna!

Föreställ dig att du är enormt rik i dag.

Känn i ditt innersta (och i hela kroppen samt alla sinnesförnimmelser) att du är fullkomligt trygg ekonomiskt.

Låt magmusklerna slappna av och föreställ dig att du kan se hur din inre låga tändas.

När du känner dig rik, är du rik!

Lycka till!

Monica Ivesköld

Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

 

Middag på Via Lorenzo och soundhealing med Peter Wiklund

Det var en häftig upplevelse med soundhealing på Livsfilosofiskt Forum i onsdags den 29 januari. Peter Wiklund arbetar som musiklärare på en kulturskola större delen av veckan med pianoundervisning och barnteater. Peter skulle avsluta med seans men det blev inte någon upplevelse utan mest frågor kring detta ämne.

Jag var där med min bästis.

Och innan meditationen var vi på en härlig restaurang Via Lorenzo där vi åt grillade tigerräkor mm. Trevlig restaurang som vi gärna besöker på nytt. Så här gott åt vi!

Tigerräkor och vitlöksbröd

Karin och jag

Monica

 

Det där med kundservice …

Oj så olika affärerna beter sig när det gäller kundservice.

Jag har utbildat många företag i kundservice under de senaste 20 åren. Därför har jag också krav när jag – som kund – handlar av något företag.

Idag träffade jag på två affärer med helt skilda uppfattning om det här med kundservice.

För ett tag sedan köpte jag en toalettsits på Clas Ohlsson. Tyvärr var det något fabrikationsfel som gjorde att stålfattningen gick mitt itu. Idag reklamerade jag därför varan. Jag blev verkligen fint omhändertagen och fick pengarna tillbaka på kortet.

Tack Clas Ohlsson för att ni bemötte mig som kund på ett så professionellt sätt. Ni är värda applåder!

Clas Ohlsson

Sen gick jag in på Willys för att köpa grönsaker och mejerivaror. Här mötte jag motsatsen till kundservice.

En stor skylt informerade mig – som kund – om att de IDAG sålde yoghurt för 14.95 i stället för ordinarie pris 21.95. Jag sträckte mig för att nå yoghurten, placerad i hörnan av kyldisken.

En av personalen stegade fram till mig och sa:

– Ursäkta!

Jag tittade frågande.

Han knuffade till mig. Skulle till varje pris fram för att fylla på varor i kyldisken, precis där jag stod. Här var det inte tal om att kunden skulle gå före eller någon som helst form av kundservice. Jag fick vänta in honom och tiden det tog att sätta upp ett antal nya varor. När jag sedan såg att han hade en hel vagn med sig, trängde jag mig resolut före och tog min yoghurt. En grymtning blev svaret från personalen.

Eftersom det var extrapris, tog jag två paket yoghurt.

När jag väl betalat upptäckte jag att de hade tagit fullt pris för yoghurten. Jag frågade kassörskan VARFÖR?

Nej, de satte visserligen upp stora skyltar i affären, men de var inte till för alla kunder. Endast medlemmar fick handla för extrapriset.

Det är i och för sig helt OK, men det kunde ha stått på skylten, tycker jag.

Willys

Nej fy fasen för Willy:s – Aldrig mer!!!

Skicka er personal på kundservice-kurs så de lär sig åtminstone ”vanligt hyfs”, tack.

Monica

 

Hur skulle du leva ditt liv om du visste att dina önskningar redan besvarats?

Detta är en viktig fråga.  Speciellt så här i juletider och när vi närmar oss nyår.

Allra först vill jag önska dig en riktigt GOD JUL!

God jul

Just nu bearbetar jag den genom att gå en onlinekurs för dr Joe Dispenza. En utomordentligt bra kurs där det handlar om att skapa min egen framtid.

Efter två års mardröm är det viktigt för mig att hitta mig själv och leva det liv som jag är värd.

Vad är du värd?

Själv anser jag att jag är värd att få vara lycklig och glad varje dag. Att ständigt njuta av tillvaron och sluta oroa mig.

Under tolv lektioner har jag bearbetat detta nu i den här kursen. Den är omfattande och jag ser fram emot fortsättningen.

I november gick jag en utbildning för min kinesiske mentor Li Hongshi. Det har jag gjort många gånger under de senaste åren och ständigt lärt mig nya saker. Så var fallet även den här gången. Li har skrivit en fantastisk bok som heter: Bring home your heart. Jag tänker citera lite ur den boken.

Ibland är det tillfälligheter som skapar vår framtid. För Li Hongshis del var det ett riskorn som förändrade hela hans liv. I mitt liv har det varit ett antal katastrofer. Sådant som jag inte själv kunnat påverka. Ändå lever jag stora delar av mitt liv utifrån min dröm.

Li Hongshi likväl som Joe Dispenza är överens om en sak; Många människor lägger ner tid på sin fysiska träning men negligerar sin mentala träning. Hur är det för dig?

Jag har blivit mer och mer medveten om vad min mentala träning gör för mig, min kropp och min själ. Därför ägnar jag mig också mer åt mental träning än jag gjort tidigare. Just nu tränar jag mig att meditera mer – gärna varje dag.

De flesta människor följer motståndets lag, blir offer för omständigheterna. Så har det varit för mig också. Men det är slut med det nu – har jag bestämt. Nu ska jag styra min framtid på samma sätt som jag styr min kalender och planering.

För att det ska funka behövs andra människor med likvärdigt tänk. Det är dem jag har letat efter under många år. Nu har jag funnit gruppen som delar min övertygelse. Detta genom onlinekursen som jag går. Vi har tillgång till en sluten Facebook-grupp och kan diskutera tankarna där. Men vi har även bestämt att träffas fysiskt, vilket gläder mig. Det ska verkligen bli en höjdare.

Jag har givetvis kontakt sedan tidigare med de som gått Li Hongshis kurser under åren. Ändå möts vi sällan.

Det är när vi skapar energi som vi också skapar hälsa. Och det är vad jag tänker göra från och med nu.

Låt mig få citera Li Hongshis grundläggande sju frågor:

  1. ”Känner du dig själv?
  2. Var befinner du dig?
  3. Vem är du?
  4. Har du tagit över kontrollen över ditt liv?
  5. Lyssnar du på dig själv?
  6. Har du hämtat hem ditt hjärta – din kärlek till dig själv och ditt liv?
  7. Hur mycket tid är din egen?”

Fundera över dessa överväldigande frågor. När du vet svaret är du på väg.

Jag önskar dig en riktigt GOD JUL och ett GOTT NYTT ÅR!

God jul och gott nytt år

Tävla och vinn så här på julafton

Idag lottar jag ut en onlinekurs som jag kallar för RESAN. Den handlar om att sätta mål. Mål som skapar lycka i livet. Vill du vinna den? Motivera varför du ska vinna den genom att boka dig för tävlingen. Du bokar ingen kurs, bara tävlingen. Här är länken till den.

Vinnaren meddelas till nyår.

Lycka till!

Nu tar jag julledigt. Hoppas du gör det samma.

Monica Ivesköld
Milor Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Att skriva med humor

Skratta

Det är inte lätt att skriva med humor, speciellt som vi har olika typ av humor. Det som några skrattar åt, är inte roligt för andra.

Men det finns några knep som du kan använda.

Charles Dickens och Mark Twain anses som några av de stora mästarna vad gäller att skriva med humor. Själv älskar jag P G Woodhouses böcker som är fulla med underfundigheter. Å andra sidan älskar jag engelsk humor.

Humor, precis som spänning, måste driva berättelsen framåt. Läsaren lär sig mer om karaktärerna när vi tar in humor och tokigheter i vår story.

Läs någon bok av ovanstående författare och fundera över var du skrattade. Analysera och se hur författaren får till humorn.

Ska du vara rolig måste du undvika vissa saker, exempelvis:

  • Förlöjligande, hånfullhet och förolämpningar
  • Ordvitsar. Göteborgare gillar ibland dessa men för oss andra är de tröttsamma. Samma sak gäller Norge-vitsar.

Här får du några användbara tips:

  1. Ironi , sarkasm och självdistans. Detta ser vi ofta i historier med någon boll som landar på fel ställen, dvs i ett fönster eller liknande. Jag brukar använda självdistans och ironisera över mig själv. Exempelvis när jag tidigare kom in i en klädesaffär – och bar på lite övervikt – då kunde jag säga:

    – Har ni kläder för valar?

  2. Missförstånd
  3. Pinsamheter. I en av mina romaner har jag skrivit en ganska humoristisk historia om när byxorna sprack på bussen. Det kan fungera.
  4. Absurditeter
  5. Allvarlig klumpighet. Fungerar framförallt på film. Ett exempel är Bridget Jones dagbok. Se gärna klippet här:
  6. Förveckling. Används ofta i revyer. Här ser du ett klipp från Falkenbergs-revyn 2018 – Resklart:
  7. Ge din karaktär färre färdigheter. Då blir det roligt när hen ska göra något och inte riktigt kan eller fattar.
  8. Iaktta stand-up-komikerna och hur de får oss att skratta. Här är en gammal stand up från 2014 med den obetalbare Johan Glans:

Efter att ha stått på scen och spelat revy i åtta år, har jag lärt en del om humor. Men allt är, som sagt, inte roligt. Kanske tycker du den här noveller är rolig – kanske inte. Den heter en underhållande resa och den bjuder jag er alla på idag. Klicka här för att komma till den.

Dessutom tänkte jag att du som bjuder mig på den roligaste historien vinner några avsnitt i min nya onlinekurs Börja skriva framgångsRIKT. Lycka till! Du tävlar här!

Lycka till med humor-skrivandet

Monica

 

Tanke och känsla skapar våra erfarenheter

Tanken att klara utmaningen i Nanowrimo var den som startade känslan av att nå framgång. Och jag lyckades. Nu har jag endast två kapitel kvar att skriva. Sedan ska mitt manus få vila. Kanske ett helt år.

Så här blev resultatet:

Nanowrimo slut

Nanowrimo slut 2

Varje tanke skapar kemi, säger Dr Joe Dispenza. Jag har köpt hans onlinekurs ”Making your mind matter”. En mycket intressant kurs, även om jag kan tycka att den är mest föreläsning initialt. Inga övningar kommer förrän längre fram.

Här är några tänkvärdheter:

Om du har en glad eller kreativ tanke skapar du kemi för att du ska känna exakt så som du precis tänkt – stor, obegränsad eller glad. Har du en negativ, olycklig eller skyldig tanke slår du på en annan uppsättning kretsar i hjärnan med andra mönster, kombinationer osv som skapar en annan nivå av sinnet som signalerar till hjärnan att skapa en annan kemi för att du ska känna exakt vad du tänker.

När du börjar känna vad du tänker, eftersom hjärnan ständigt övervakar kroppen, börjar du tänka så som du känner.

Detta är inget nytt. Det handlar om kognitiv beteende-terapi, något som jag jobbat mycket med de senaste 20 åren. Som beteende-kreatör arbetar vi dagligen med detta.

”Kemin i hjärnan upprepar och ger dig tankar på hur du känner som ger dig känslor på hur du tänker. Detta fortsätter i åratal och skapar ditt tillstånd. Tillståndet är när ditt sinne och din kropp samarbetar, när dina tankar och känslor anpassar sig till ditt öde. Tankar är hjärnans språk och känslor är kroppens. Och hur du tänker och känner skapar ditt tillstånd.”, säger dr Dispenza. Så är det! Vi använder t o m en färdig modell för detta och när vi coachar kör vi frågorna utifrån en färdig mall som hjälper klienten hitta svaren inom sig.

Håller du med om att du om du tänker en osäker tanke börjar du (inom några sekunder) känna dig osäker? Samtidigt som du känner dig osäker skapas fler tankar om osäkerhet som får dig att känna dig ännu mer osäker. Efter ett tag kan du bevisligen säga: Jag är osäker. När du säger detta, befaller du ditt sinne och din kropp att uppfylla vad du säger.

När kroppsminnet är homogent med sinnet, blir ditt beteende ”en vana”. 95 % av vem du är när du fyllt 35 år är en uppsättning memorerade beteenden, känslomässiga reaktioner, övertygelser, uppfattningar och attityder, som fungerar som ett undermedvetet datorprogram. Du blir ett omedvetet sinne för tillståndet.

Själv lever jag just nu i en mardröm. Jag ska inte gå in på den nu, men jag kan bevisa att jag måste ta till alla medel för att styra mina tankar så att jag orkar med vardagen. Så hur gör jag?

Jag använder 5 % av mitt medvetna sinne för att tänka positivt och måste åter-betinga kroppen till ett nytt sinne. En vana är en omedveten automatisk uppsättning av tankar, beteenden och känslor som förvärvas genom frekvent upprepning. Detta har jag jobbat med i över 30 år; att hjälpa andra ändra beteenden så att de kan bilda nya vanor och eliminera ovanor. Framförallt för att få tid att göra sådant som de tycker är roligt, att skapa sin framtid framgångsRIKT.

Dr Dispenza säger exempelvis: ”Om du inte medvetet kommer ihåg din PIN-kod efter tre glas vin, kan du genom att titta på tangentbordet låta dina fingrar trycka fram siffrorna. Det beror på att du har praktiserat det så många gånger att din kropp vet bättre än din hjärna.” Sant! Kroppsminnet minns och det är därför som vi – trots att vi skapar nya celler i kroppen – låter de nya cellerna ärva gamla minnen.

Känslor är slutprodukten av dina tidigare erfarenheter. Du kommer ihåg erfarenheter eftersom du kommer ihåg hur de känns. I erfarenheten kopplar du ofta alla dina fem sinnen. Eftersom du är mitt i händelsen rusar alla data tillbaka till hjärnan genom de fem sensoriska vägarna. I det ögonblick som informationen når din hjärna organiserar neuronerna sig. I det ögonblicket tillverkar en annan del av din hjärna kemi för känslan. Det är därför, säger dr Dispenza, som känslor tenderar att vara längre, långsiktiga minnen, vilket gör att du kommer ihåg din första kyss, när du tog studenten, en befordran, bröllopsdagen, frieriet, födelsen av dina barn, en semester, en måltid med dina vänner, ett gott vin, känna vinden mot ansiktet och se solnedgången. Men problemet är att du inte minns vad du åt till middag igår vilket beror på att rutinen vaggar hjärnan till sömn.

”Om känslor är slutprodukten av tidigare erfarenheter och du känner på samma sätt varje dag, betyder det att inget nytt händer i ditt liv. Om känslor är slutprodukten av tidigare erfarenheter och du inte kan tänka större än hur du känner, har dina känslor blivit vad du tänker.”

Tänker du i framtiden eller tänker du i det förflutna?

Själv har jag en förmåga att skapa mitt liv, bortsett från sjukdom och elände som jag inte kan styra.

Så länge du skapar känslor baserat på hur du tänkte i det förflutna, skapar du mer av ditt förflutna. Kvantummodellen av verkligheten fungerar så. Och många av tankarna vi har är faktiskt dessutom rena fantasier. Du skapar således en verklighet baserad på fantasier.

Så om du tänker och känner i en loop, tror din kropp detta 24 timmar per dygn, 7 dagar i veckan, 365 dagar per år. Kroppen är i ditt förflutna, i dina tankar.

Amy CuddyDu kan INTE skapa en ny framtid medan din kropp lever i det förflutna. Kroppen skapar också känslor baserat på rörelse. Det är därför som socialpsykologen Amy Cuddy vill att vi ska lura kroppen att känna annorlunda, något som jag ofta gör på de kurser som jag håller.

VinnargestSäger du att du är trött, blir du det. Säger du att du är uttråkad, blir du det. MEN om du samtidigt gör en rörelse som motbevisar detta, då kan du få kroppen att le.

En vinnargest säger en del till din kropp.
Så sträck händerna i luften – som en vinnargest – le med hela ansiktet och ropa ”Fy sjutton vad jag är trött”. Funkar det?

Vill du vinna en gratis coachning med Beteendekompassen? Anmäl dig här och motivera varför du ska vinna. Värde ca 2000 kronor. Vinnaren meddelas i slutet av året.

Lycka till och börja skapa din framgång

Monica

 

 

 

 

Solar Plexus – ditt palats

Då var Nanowrimo avslutad. Jag klarade mig och fick mitt certifikat. Nästan 80.000 ord blev det. Men mitt manus är inte helt klart. Jag har två kapitel kvar (eventuellt fler) och de är nog de svåraste att skriva. De skriver jag nästa vecka. Sen får manuset vila.

 

Idag är det första advent. Det är dessutom december månad och jag har avslutat mitt skrivande för råmanuset för i år. Det tycker jag att vi firar. Du har möjlighet att vinna en gratis meditation där jag berättar mer om ditt palats. För att vinna skriver du ett mail genom att klicka på den här länken. Skriv en motivering till varför du ska vinna. Upp till tio vinnare kommer att få en inbjudan av mig innan jul. Vi kör via webinar. Lycka till!

Ditt palatsAlltför ofta tvivlar du kanske på dig själv och din förmåga. Givetvis helt i onödan! Brukar du tvivla? Det beror på att du är livrädd för att tänka utanför boxen. Du låter ditt förflutna styra ditt framtida liv.

Övertyga dig om att du har den kraftfullhet som behövs för att ta dig an uppgifterna. Du har enorma kvaliteter.

För dig som skriver krävs en övertygelse om att du måste få ut orden.

Inget/ingen har kontroll över dig eller kan kontrollera dig utan din tillåtelse. När du blir arg och ilsken applicerar du detta genom att plocka upp något från omgivningen, den yttre miljön och ditt förflutna. Om du är lugn och trygg, är det lättare att hantera saker som egentligen skapar rädslor inom dig. Rädslorna gör att du blir ledsen, frustrerad, arg osv. Kom ihåg att du alltid har valmöjligheter.

Solar Plexus Chakra är beläget bakom din navel. Inom den österländska läkarvetenskapen talas det om vårt inre ”palats” och det ligger en bit in i kroppen mellan naveln och det som kallas för Mingman (dvs en plats mellan kota 3 och 4 i ryggraden).

Var varsam om ditt palats. Ta hand om det på samma sätt som du tar hand om din mage.

Ta hand om din mage

Själv är jag viktväktare sedan april. Jag har lyckats gå ner tolv kilo och mår så mycket bättre.

Här får du en affirmation som hjälper dig att ta tillbaka din inre kraft och styrka:

Affirmation Solar Plexus

Med det önskar jag dig en riktigt behaglig vecka

Monica

Visit Us On FacebookCheck Our FeedVisit Us On LinkedinVisit Us On YoutubeVisit Us On Pinterest