Tanke och känsla skapar våra erfarenheter

Tanken att klara utmaningen i Nanowrimo var den som startade känslan av att nå framgång. Och jag lyckades. Nu har jag endast två kapitel kvar att skriva. Sedan ska mitt manus få vila. Kanske ett helt år.

Så här blev resultatet:

Nanowrimo slut

Nanowrimo slut 2

Varje tanke skapar kemi, säger Dr Joe Dispenza. Jag har köpt hans onlinekurs ”Making your mind matter”. En mycket intressant kurs, även om jag kan tycka att den är mest föreläsning initialt. Inga övningar kommer förrän längre fram.

Här är några tänkvärdheter:

Om du har en glad eller kreativ tanke skapar du kemi för att du ska känna exakt så som du precis tänkt – stor, obegränsad eller glad. Har du en negativ, olycklig eller skyldig tanke slår du på en annan uppsättning kretsar i hjärnan med andra mönster, kombinationer osv som skapar en annan nivå av sinnet som signalerar till hjärnan att skapa en annan kemi för att du ska känna exakt vad du tänker.

När du börjar känna vad du tänker, eftersom hjärnan ständigt övervakar kroppen, börjar du tänka så som du känner.

Detta är inget nytt. Det handlar om kognitiv beteende-terapi, något som jag jobbat mycket med de senaste 20 åren. Som beteende-kreatör arbetar vi dagligen med detta.

”Kemin i hjärnan upprepar och ger dig tankar på hur du känner som ger dig känslor på hur du tänker. Detta fortsätter i åratal och skapar ditt tillstånd. Tillståndet är när ditt sinne och din kropp samarbetar, när dina tankar och känslor anpassar sig till ditt öde. Tankar är hjärnans språk och känslor är kroppens. Och hur du tänker och känner skapar ditt tillstånd.”, säger dr Dispenza. Så är det! Vi använder t o m en färdig modell för detta och när vi coachar kör vi frågorna utifrån en färdig mall som hjälper klienten hitta svaren inom sig.

Håller du med om att du om du tänker en osäker tanke börjar du (inom några sekunder) känna dig osäker? Samtidigt som du känner dig osäker skapas fler tankar om osäkerhet som får dig att känna dig ännu mer osäker. Efter ett tag kan du bevisligen säga: Jag är osäker. När du säger detta, befaller du ditt sinne och din kropp att uppfylla vad du säger.

När kroppsminnet är homogent med sinnet, blir ditt beteende ”en vana”. 95 % av vem du är när du fyllt 35 år är en uppsättning memorerade beteenden, känslomässiga reaktioner, övertygelser, uppfattningar och attityder, som fungerar som ett undermedvetet datorprogram. Du blir ett omedvetet sinne för tillståndet.

Själv lever jag just nu i en mardröm. Jag ska inte gå in på den nu, men jag kan bevisa att jag måste ta till alla medel för att styra mina tankar så att jag orkar med vardagen. Så hur gör jag?

Jag använder 5 % av mitt medvetna sinne för att tänka positivt och måste åter-betinga kroppen till ett nytt sinne. En vana är en omedveten automatisk uppsättning av tankar, beteenden och känslor som förvärvas genom frekvent upprepning. Detta har jag jobbat med i över 30 år; att hjälpa andra ändra beteenden så att de kan bilda nya vanor och eliminera ovanor. Framförallt för att få tid att göra sådant som de tycker är roligt, att skapa sin framtid framgångsRIKT.

Dr Dispenza säger exempelvis: ”Om du inte medvetet kommer ihåg din PIN-kod efter tre glas vin, kan du genom att titta på tangentbordet låta dina fingrar trycka fram siffrorna. Det beror på att du har praktiserat det så många gånger att din kropp vet bättre än din hjärna.” Sant! Kroppsminnet minns och det är därför som vi – trots att vi skapar nya celler i kroppen – låter de nya cellerna ärva gamla minnen.

Känslor är slutprodukten av dina tidigare erfarenheter. Du kommer ihåg erfarenheter eftersom du kommer ihåg hur de känns. I erfarenheten kopplar du ofta alla dina fem sinnen. Eftersom du är mitt i händelsen rusar alla data tillbaka till hjärnan genom de fem sensoriska vägarna. I det ögonblick som informationen når din hjärna organiserar neuronerna sig. I det ögonblicket tillverkar en annan del av din hjärna kemi för känslan. Det är därför, säger dr Dispenza, som känslor tenderar att vara längre, långsiktiga minnen, vilket gör att du kommer ihåg din första kyss, när du tog studenten, en befordran, bröllopsdagen, frieriet, födelsen av dina barn, en semester, en måltid med dina vänner, ett gott vin, känna vinden mot ansiktet och se solnedgången. Men problemet är att du inte minns vad du åt till middag igår vilket beror på att rutinen vaggar hjärnan till sömn.

”Om känslor är slutprodukten av tidigare erfarenheter och du känner på samma sätt varje dag, betyder det att inget nytt händer i ditt liv. Om känslor är slutprodukten av tidigare erfarenheter och du inte kan tänka större än hur du känner, har dina känslor blivit vad du tänker.”

Tänker du i framtiden eller tänker du i det förflutna?

Själv har jag en förmåga att skapa mitt liv, bortsett från sjukdom och elände som jag inte kan styra.

Så länge du skapar känslor baserat på hur du tänkte i det förflutna, skapar du mer av ditt förflutna. Kvantummodellen av verkligheten fungerar så. Och många av tankarna vi har är faktiskt dessutom rena fantasier. Du skapar således en verklighet baserad på fantasier.

Så om du tänker och känner i en loop, tror din kropp detta 24 timmar per dygn, 7 dagar i veckan, 365 dagar per år. Kroppen är i ditt förflutna, i dina tankar.

Amy CuddyDu kan INTE skapa en ny framtid medan din kropp lever i det förflutna. Kroppen skapar också känslor baserat på rörelse. Det är därför som socialpsykologen Amy Cuddy vill att vi ska lura kroppen att känna annorlunda, något som jag ofta gör på de kurser som jag håller.

VinnargestSäger du att du är trött, blir du det. Säger du att du är uttråkad, blir du det. MEN om du samtidigt gör en rörelse som motbevisar detta, då kan du få kroppen att le.

En vinnargest säger en del till din kropp.
Så sträck händerna i luften – som en vinnargest – le med hela ansiktet och ropa ”Fy sjutton vad jag är trött”. Funkar det?

Vill du vinna en gratis coachning med Beteendekompassen? Anmäl dig här och motivera varför du ska vinna. Värde ca 2000 kronor. Vinnaren meddelas i slutet av året.

Lycka till och börja skapa din framgång

Monica

 

 

 

 

Tagged with →  
Share →
0 comments
Visit Us On FacebookCheck Our FeedVisit Us On LinkedinVisit Us On YoutubeVisit Us On Pinterest