Currently viewing the category: "Utbildning"

Lucka 18 – Naturens bästa antibiotikum

Det finns olika saker för att lyckas i livet. Ett är att ta hand om din kropp, se nedan tips. Ett annat är att styra vad som händer – dina handlingar. Om du skriver exempelvis vill sälja dina böcker, behöver du kanske lära dig mer om hur du kan öka din försäljning. Om du har eget företag, behöver du också veta mer om hur du når ut med dina tjänster eller produkter.

Skrivartips

Om du skriver behöver du veta några av de stora hemligheterna med skrivandets hantverk. Jag har själv börjat på några nya onlinekurser i ämnet (som jag redan gett mig i julklapp). I en av dem har jag fått lära mig något nytt som jag vill tipsa dig om, nämligen balansen mellan komplotten (plotten) i romanen och själva handlingen (storyn).

Komplotten är emotionell och handlingen är fysisk. Komplotten är aktion, saker som gör att något händer som du som läsare vill veta mer om. Handlingen innehåller reaktion, dvs tankar som leder karaktären framåt mot en utveckling i vilken hen kan besegra problemen i komplotten.

Storyn är den emotionella resan som karaktären gör från början till slut medan komplotten är något som sker under resans gång.

Öka eller dubbla din försäljning?

De flesta som har eget företag, vet att det kräver list att sälja – utan att vara säljande. Vill du lära dig mer om hur du ökar, kanske rentav dubblar, din försäljning? Vår onlinekurs innehåller övningar som direkt får dig att öka intäkterna, antingen genom att du minskar din administrativa tid eller genom att du får fler affärer.

Ordinarie pris på kursen är 4.900 kronor.

Om du bokar dig innan annandagen får du kursen för endast 2.500 kronor. Passa på! Ge dig själv – som jag har gjort – lite utveckling i julklapp! Klicka på länken nedan för att boka dig.

Öka eller dubbla din försäljning-kursen – julrabatt

Naturens eget antibiotikum

Avslutningsvis får du här några goda naturtips som gör att du kan hålla dig frisk. Här är en lista på antibiotikum som naturen själv bidrar med.

VitlökVitlök

Vitlök innehåller en substans som heter allicin, vilken enligt forskning innehåller ett antal potenta antibakteriella egenskaper. Den är särskilt effektivt mot en vanlig tarmburen bakterie, kallad candida.

Ingefära

IngefäraIngefära har antibakteriella egenskaper. Den kan ätas rå eller drickas som te.

Själv kokar jag gärna te på den. Skiva den i tunna bitar och lägg i kokande vatten, låt dra. Dricks sedan. Gott och näringsrikt.

Jag steker den gärna i tunna skivor tillsammans med morötter eller champinjoner och har som tilltugg och grönsak till kötträtter.

KokosKokosnötsolja

Ett antal naturliga fettsyror som finns i kokosnötolja har visat sig hämma tillväxten av vissa antibiotikaresistenta bakterier. Kokosolja kan också appliceras ytligt som en skyddande barriär för läkning av sår.

Äpplecider-vinäger

ÄppleÄppelcidervinäger har använts historiskt som en behandling mot infektioner och som skyddande medel för öppna hudsår. Forskningen har funnit att den har förmågan att blockera de enzymer som är nödvändiga för e-kolibakterier. Det används vanligtvis i dagliga doser för att förebygga och till och med behandla urinvägsinfektioner.

HonungHonung

Honung användes i antiken för behandling av infektion och läkning av sår. Honung producerar enzymet väteperoxid, vilket är ett känt saneringsmedel när det isoleras.

Timjan

TimjanTimjan som eterisk olja har testats mot bakterier och jäst och visat sig ha potenta antibiotiska egenskaper. Precis som vitlök visade den sig vara starkt effektivt mot Candida. Timjanolja kan drickas eller användas ytligt som en naturlig behandling för bakterierelaterade hudförhållanden och akne.

KryddnejlikaKryddnejlika

Kryddnejlika kan vara mycket effektivt som naturligt antibiotika. Den kan effektivt döda bakterier och är vanligtvis rekommenderad som lösningar för plack på tänderna, på grund av sina antiinflammatoriska egenskaper.

Oregano

OreganoOreganoolja är ett kraftfullt antiviralt och antiinflammatoriskt medel som behandlar infektioner och förhindra utvecklingen av antibiotikaresistenta bakteriestammar. Ta det som ett tillägg. Det skyddar kroppen mot skadliga bakterier, men varning för dess styrka! Utspädning rekommenderas för att förhindra hudkänslighet.

 

Jag önskar att du får må gott och hoppas att tipsen kan hjälpa till!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

 

 

En kvinnas smak av Nora Roberts

Idag är det måndag – boktipsardag – och den 17 december i vår adventskalender. Som du vet använder jag varje måndag på min blogg till att tipsa om en bok som jag har läst. Sedan brukar jag ha ett inlägg på onsdagar och ett på fredagar, då med skrivartips eller effektivitetstips som hjälper dig frigöra tid. Ibland kan det även bli ett matrecept eller något annat användbart.

Idag har jag tänkt tipsa om att blogga, förutom bokrecensionen nedan.

För att skapa en blogg eller websida krävs att du vet hur du bygger upp sidorna, gör blogginlägg, lägger in plug-in (dvs små program som hjälper dig i hanteringen, i automatiseringen och i att skydda din sida). Vill du på kort tid lära dig detta och få klart din websida? Idag jag bjuder jag dig på rabatt på vår onlinekurs ”Skapa en professionell websida”.

Ordinarie pris är 1.500 kronor

Ditt pris t o m julafton är endast 1.000 kronor – ett kanonerbjudande. Boka dig nu genom att klicka på länken ovan. Du väljer själv när du vill starta.

Bokrecension

En kvinnas smak av Nora RobertÄnnu en Nora Roberts har jag läst. Den här gången En kvinnas smak. Nora Roberts är alltid Nora Roberts och det innebär feelgood. Tyvärr tyckte jag att den här boken var både tråkig och motsägelsefull – inte samma sting som i många andra av hennes böcker.

Så här står det om boken på nätbokhandeln:

Summer Lyndon har en gyllene regel: att aldrig blanda affärer med nöjen! Tack vare den regeln, tillsammans med ambition och envishet, har hon nått toppen. Hennes kokkonst i allmänhet och desserterna i synnerhet är kända och uppskattade över hela världen. När Blake Cocharan ger henne fria händer att förvandla hans hotellrestaurang till världens bästa, kastar sig Summer över uppgiften – efter en viss tvekan. Jobbet kan hon klara av inom ett halvår, hon är ju trots allt expert. Utmaningen ligger snarare i hur hon ska klara av att stå emot uppdragsgivaren …

Som du ser ovan, startar motsägelserna redan i baksidestexten. Det står ”kastar sig Summer över uppgiften – efter viss tvekan”. Hon tillverkar lyxiga desserter och kakor men i boken älskar hon själv skräpmat. Det blir mycket hamburgare och pizza, exempelvis.

Boken är lättläst och innehåller en hel del passion och erotik, som brukligt i Nora Roberts böcker. Jag ger den 3 av 5 pennor. En bra bok när du inte vill tänka utan bara ligga på sofflocket och låta dig förföras.

3 pennorVid pennan

Monica

 

Nå ut på sociala medier med bilder, videofilmer och animeringar

3e adventIdag är det tredje advent och den 16 december. Julen närmar sig. Du har väl skickat ut julkorten? Om inte, är det hög tid att skriva och skicka dem nu. 3e advent – Dags att tända ljus nummer tre. Tänk på att vara försiktig med levande ljus. Det brukar brandmännen som jag tidigare utbildade, alltid säga. Då när jag körde Ledarskapsutbildningarna för Försvarshögskolan. Tiden med Försvarshögskolans ledarskapsutbildningar är förbi. Jag har börjat dra ner min verksamhet och har därför valt att endast satsa på de onlinekurser som jag har i ”Personlighetsutveckling med 30 tester”. Den kursen är ledarskap i sig men framförallt personlig utveckling och just nu får du den till ett bra julpris. Klicka på länken och anmäl dig. Bestäm när du vill starta. Första advent innebär att något nytt startar. En resa mot mål. Jag har också en onlinekurs som heter just ”Resan” i vilken du steg-för-steg får lära dig hur du enkelt hittar till målet. Den kursen ska jag berätta mer om längre fram.

Gratis bilder

I sociala medier behövs mycket bilder, något som jag tipsar mina deltagare om i kursen ”Nå ut i sociala medier”, se nedan. Många av mina deltagare i de andra utbildningarna har bett mig tipsa om en användbar sajt för gratis bilder. Själv har jag investerat i både bildprogram och program för att redigera bilder. Men använder då och då även gratissajter. Använd den här länken för att komma åt programmet Rawpixel med gratis bilder. Klicka på länken och registrera dig.

Skapa videofilm

Det mest gångbara i sociala medier, för närvarande, är film. Använd din telefon eller padda för att filma. Det gör även de ”stora” filmbolagen, nämligen. Idag använder till och med TV-bolagen mobiler för att filma. Många extra tillbehör finns idag att köpa till mobilen. Lägg upp din film på YouTube. Vill du veta hur, kan du gå en minikurs för mig i ämnet. Eller så kan du gå den stora kursen i ”Nå ut i sociala medier” där du får lära dig YouTube, Facebook, LinkedIn, Pinterest, lite Google+ förutom en del gratisprogram för att automatisera dina inlägg. Just nu får du julrabatt på kursen. Följ länken nedan och läs mer. Boka före julafton och bestäm när du vill starta.

Animeringar

I år valde jag att ge mig själv en del julklappar. Jag köpte fyra nya onlinekurser i konsten att skapa skönlitteratur. Vi kan aldrig bli tillräckligt kunniga. Det gäller att hela tiden hitta nya vinklar, nya möjligheter. Vad ska du ge dig i julklapp? Förutom kurserna köpte jag även programmet Doodly i vilket jag skapar härliga animerade filmer. Mer om detta längre fram.

Jag önskar dig en riktigt skön advent!
Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Hur kan du skapa rollfigurer i din text?

Hur skapar du rollfigurer i din text och hur utvecklas du när du skriver? Idag är det den 15 december och jag ger dig tips på hur du kan skapa rollfigurer men också rabatterade erbjudanden ifall du använder dig av Office-programmen och behöver utvecklas.

Här får du julrabatter av mig. Passa på att boka dig. Erbjudandet gäller t o m julafton. Ge dig själv en personlig utveckling i julklapp. Klicka på respektive kurs och boka dig!

Excel-kurs

Word-kurs

PowerPoint-kurs

Outlook-kurs

Rollfigurer

Varje story måste ha en eller flera rollfigurer. Huvudkaraktären måste vara trovärdig, oavsett om det är en person, något fiktivt, eller ett djur.

Låt läsaren få reagera på ett nyfiket sätt. En icke trovärdig karaktär skapar frustration hos läsaren, precis som när vi märker att en person som vi känner helt plötsligt börjar bete sig på ett märkligt sätt.

För att skapa trovärdiga karaktärer måste du tänka på följande:

  • Skapa en bakgrund till karaktären
  • Skriv dialoger och fundera över hur karaktären talar
  • Rita en bild eller förebild genom att göra många analyser på karaktären (du kan lära dig hur genom att gå kursen ”Utveckla din karaktär med hjälp av 30 personlighetstester”)
  • Skapa en karaktär som din läsare kan identifiera sig med
  • Exempelvis kan du göra en omvänd version av dig själv eller titta i din bekantskapskrets efter någon förebild
  • Låt motsatskrafterna inom karaktären krocka, dvs ta reda på karaktärens styrkor men också svagheter (går att göra som personlighetstester, se kursen ovan)
  • Gör en lista över karaktärens egenskaper och jämför gärna dina olika karaktärer med varandra (exakt vad som är egenskaper får du lära i kursen ovan)
  • Följ din inspiration och motivation
  • Börja med att skriva ett dokument med karaktärens behov
  • Gör en lista över karaktärernas förhållande till varandra. Exempelvis kanske några är kusiner, andra är arbetskamrater, några är kärestan, några kanske utsätts för en olyckshändelse osv
  • Tänk gruppspykologi! Vad är det som sker när karaktären befinner sig i olika grupper eller situationer. Ofta är en person inte likadan hemma som på jobbet

Hemligheten att skriva med tre karaktärer

Det finns en regel som säger att om du skriver om tre personer blir historien mer humoristisk, tillfredsställande eller effektiv. Läsaren kommer enklare att komma ihåg vad du berättar. Jämför sagan ”Tre små grisar” och boken ”De tre musketörerna”.

Rita upp en triangel och sätt motsatspersoner i de olika hörnen.

3 rollfigurer

Placera en person med egenskapen, till exempel: smart, på ena sidan av triangeln. Strunta sedan i den medan du placerar ut en annan med motsatta egenskaper på en annan sida av triangeln. Upprepa för en tredje.

Om du har gått kurs i SDI – Strength Deployment Inventory – kan du använda den för att analysera in dina karaktärer. Se bild nedan.

SDI

En av mina karaktärer befinner sig exempelvis i den vårdande-styrande delen. Hennes driv i livet är att hjälpa andra att utvecklas. Hon har svårt för personer som befinner sig i den analytiska självständiga delen. De talar inte lika och dessa personer analyserar allt, vilket kan ta tid och göra henne frustrerad. Militärer befinner sig ofta i den Resultatorienterade-Styrande delen och sjuksköterskor i den Osjälvisk-Vårdande delen.

Du kan även använda dig av nedanstående tre figurer:

  1. Behovsdriven rollfigur, naiv, och väldigt fysisk – som ett barn
  2. Känslodriven rollfigur, rebellisk, och övermodig – som en tonåring
  3. Tankedriven rollfigur, arrogant, och asocial – som en maskin

Du kan även skapa en fyrgrupp:

  • Krigare – tacklar problem rakt på, är fokuserad, kan bli för aggressiv
  • Relaterare – har empati, tar hand om andra, kan bli verklighetsfrämmande
  • Analytiker – är okänslig, tar hänsyn till fakta, kan bli tråkig
  • Ledare – har en vision, beslutar, men kan bli tyrannisk

Eller så kan du tänka utifrån följande schabloner:

TANKAR KÄNSLOR
KONKRET Fysisk person (cynisk, men rättfram och har jordnära lösningar) Känslomänniska (fysisk och barnslig men ärlig)
ABSTRAKT Idealist (logisk och pedantisk men ser tydligt vad som är viktigt) Visionär (skapar problem genom stora projekt, överträffar det vardagliga)

 

För dessa, se bild undertill:

OPTIMIST PESSIMIST
AKTIV Sangviniker (obekymrad, livfull) Koleriker (arg, rättfram)
PASSIV Flegmatiker (långsam, okänslig) Melankoliker (dyster, deprimerad)

Sangvinisk m fl

En annan teknik är att använda motsatta egenskaper på det här sättet:

  • Dominant/Undergiven
  • Tänkare/Känslomänniska
  • Kreativ/Jordnära
  • Pålitlig/Opålitlig

Lycka till med ditt rollskapande och din personliga utveckling!

Monica

 

Att planera för en bok

Planera din bokSom du vet har jag en kurs som heter ”Planera ditt skrivande och din marknadsföring”. Den kursen rekommenderar jag dig varmt att gå ifall du vill ha alla de tips som jag samlat på mig under alla mina års skrivande sedan 80-talet. Vill du köpa den med rabatt innan jul och själv välja när du ska starta, går det bra via den här länken:

Planera ditt skrivande och din marknadsföring

Om du inte skriver men vill få massor med planeringstips, rekommenderar jag dig att gå kursen:

FramgångsRIK & Effektiv – Bli rik i tid och pengar. Beställ genom att klicka på länken.

Ordinarie pris för den kursen är 3.900 kronor. Ditt pris t o m nyår är endast 2.000 kronor. Du får med andra ord nästan 50% rabatt på kursen just nu.

Här får du några initiala planeringstips.

 

Planera in handlingen

Gör en enkel Disposition eller Synopsis över vad som ska hända i din bok. Det är viktigt att du redan från början ser vad du kan bidra med. Allra viktigast är att du skriver ner början och slutet av boken. Till exempel har jag varit tydlig i mina synopsis över var boken ska börja och sluta. Och början ska vara dramatisk, något som gör att du fångar läsaren direkt. Min första roman ”Porten till friheten” börjar på sjukhuset där läsaren får klart för sig att Henrietta kanske dör. I boken ”Elvira” inleder jag med en prolog där läsaren får vara med när Elvira får det förfärliga beskedet att hon blivit änka endast 34 år gammal.

Tänk på att början ska starta en massa frågor hos läsaren som gör att hen vill fortsätta läsa.

Använd känslor för att fånga läsaren. Här har du några riktigt bra tips för detta.

  1. Låt läsaren direkt bli knuten till din karaktär i boken
  2. Skapa större dramatik – oavsett genre. Ska karaktären lyckas eller misslyckas?
  3. Låt klockan ticka och höj spänningen (något som du kan se i boken ”Da Vinci koden”)
  4. Lägg ut villospår i din roman så att läsaren blir osäker på vart karaktären är på väg, och vad som ska hända
  5. Införliva vändningar och avslöjanden. Tänk på den dramatiska kurvan när du skriver, se nedan
  6. Inkludera spänning och konflikt i varje scen som i sig måste ha ett syfte
  7. Skapa konflikter för karaktären både kring miljön, i relationer och inombords
  8. Lär dig behärska konsten att påverka takten i din roman (genom tempus-ändringar)
  9. Gravid kvinnaArbeta utifrån den dramatiska kurvan, dvs kurvan ska vara som en gravid kvinna med ett växande barn inom sig och när det är dags, förlöses barnet. Tänk på nedan:
    • Vilken är incidenten som startar allt?
    • Hur ser första vändningen ut?
    • Mittvändningen?
    • Andra vändningen?
    • Det svara momentet då allt verkar gå åt skogen?
    • Klimax = upplösningen?
  10. Lägg in andningshål för läsaren. Om du skriver med högt tempo hela tiden, orkar hen kanske inte med. Lägg in lite transportsträckor som dämpar tempot
  11. Använd cliffhangers. De lockar till vidare läsning
  12. Fråga dig själv om du ska avslöja något eller ej och i så fall var i boken

Tänk igenom strukturen

Fundera över antalet böcker i serien – om du ska skriva flera. Jämför med Harry Potter- eller Kitty-böckerna som du kanske läste som barn, Sherlock Holmes-serien eller Agent 007-serien.

Bestäm dig för VAR och NÄR romanens klimax ska komma.

Lär känna dina karaktärer

Som du vet, har jag en kurs som heter ”Utveckla din personlighet eller din karaktärs”. Jag rekommenderar dig att boka dig för den ifall du verkligen vill gå på djupet med dina karaktärer. Du kan boka genom att klicka på länken. Priset är mycket fördelaktigt och du får tillgång till 30 tester. En kurs motsvarande denna med 1-2 tester kostar normalt ca 15.000 kronor. Den här får du för endast 2.500 kronor, om du bokar nu.

Du måste känna dina karaktärer utan och innan. Veta hur de fattar beslut och hur de tänker, känner och agerar.

Skapa karaktärsprofiler som egna dokument. Du behöver inte skriva om allt, men det är bra för dig själv att veta.

Här är några exempel:

  1. Vad vill varje karaktär ha? Vilka är deras önskemål, mål och motivationer?
  2. Vilka förändringar och vilken utveckling kommer varje karaktär att genomföra under serien? Kommer deras önskningar att förändras? Kommer deras tankesätt och världssyn att vara annorlunda i slutet av historien? Vad kommer att hända som sätter förändringen i rörelse?
  3. Vilka är vändpunkterna för varje karaktär?
  4. Finns det någon information du kan spara, för att avslöja det med inlevelse längre fram i berättelsen?
  5. Hur förändras och utvecklas relationerna mellan olika karaktärer i din roman?

Arbeta med din egen inställning

Du måste använda dig av trix för att bygga upp allt ovan. Kanske behöver du lära dig mer om hur du utför det svåra skrivar-hantverket.

Starta ditt skrivande

Här får du slutligen några tips ifall du vill skriva en serie böcker.

  • Skapa en digital eller fysisk mapp med alla dina anteckningar och idéer om serien. Detta blir din bibel, som du utan tvivel måste kontakta under den långa skrivprocessen. Själv använder jag programmet OneNote för detta såväl som för övriga research.
  • Ändra aldrig under tiden du skriver och gå aldrig tillbaka för att inkludera nya detaljer som du har tänkt på om det inte är absolut nödvändigt. Gör noteringar av eventuella problem, idéer eller saknade delar som uppstår och ändra dem när du har avslutat ditt råmanus och utför en fullständig redigering.
  • Om du fastnar vid en viss del av din serie, fortsätt så att du inte stör flödet av ditt skrivande. Kom ihåg att du inte nödvändigtvis måste skriva i kronologisk ordning. du kan skriva scener när de kommer till dig, och anpassa dem tillsammans i rätt ordning senare.
  • Försök att undvika klichéer i din genre.

Avslutningsvis

Läsare brukar gilla serier. Om de blir involverade i din karaktär vill de gärna veta vad som händer längre fram.

Att skapa rollfigurer är svårt. Jag återkommer till detta i ett eget blogginlägg längre fram.

Lycka till!
Monica

Vad behöver du tänka på när du skriver en serie böcker?

LuciaIdag är det Lucia-dagen den 13 december och jag bjuder dig på några tips ifall du vill skriva serier. Dessutom får du tips på hur du kan skapa mentala serier i din kropp med hjälp av vår onlinekurs ”Mentala vitaminkickar med Qigong”.

 

Vad behöver du tänka på om du skriver en serie?

Serie böckerSom du säkert vet, skriver jag en serie fristående böcker om Henrietta. Första boken handlar om delar av Henriettas liv, andra boken handlar om Elvira som längre fram i livet kommer att träffa Henrietta. Sedan finns det ytterligare två böcker i serien men än så länge endast som råmanus.

Tanken är att varje läsare ska kunna läsa en roman i serien utan att behöva ha läst den föregående.

Egentligen är det mest trilogier som är populära nu, dvs serier på tre böcker. Kanske slutar jag därför att skriva om Henrietta efter bok nr 3.

Efter vad jag har förstått uppskattar förlagen serier. Då blir det mer matnyttigt för dem att ge ut och marknadsföringsmässigt är det enklare för dem. Informationen sprids snabbare när någon har läst första delen i en serie.

Några tips att tänka på – om du också är intresserad av att skriva serier

Tänk igenom om det känns rätt för dig att skriva en serie. Här är några tips att fundera över:

  1. Är det rätt genre för en serie?
  2. Är handlingen rätt för en serie?
    1. Du måste kanske hitta på nya konflikter, nya handlingar, för att göra varje bok i serien tillräckligt spännande.
    2. Går det att tänja historien till en serie?
  3. Passar karaktärerna i berättelsen för en serie?
    1. Jämför med böcker som Harry Potter eller Millenium-trilogin
  4. Kommer du att orka skriva en serie?
    1. Att skapa en serie är en lång process. Den kräver både tid, intresse och lust.
    2. Har du planerat för att skriva en serie och i så fall – hur och när?

I ett blogginlägg längre fram, berättar jag om hur du kan planera för en roman-serie ifall du är intresserad av detta.

Vad behöver du tänka på för att ge dig själv mentala vitaminer?

Stärk din energi – mental träning med Chi Neng® Qigong och självhypnos…

Qigong… är en enkel och effektiv träningsform som är utvecklad av Dr. Pang Ming från Kina. Din Qi dvs din energi kommer att flöda lättare och rörelserna kommer att göra din kropp starkare och mer funktionell. Träningen kommer även att stimulera din hjärna och stärka ditt immun­försvar. Du kommer att uppleva din kropp, ditt sinne och dina tankar på ett nytt medvetet sätt. Du kommer att må bättre, bli mer rörlig och kanske också till viss del påverka vissa åkommor.

Jag är sedan ett antal år tillbaka certifierad instruktör och har delvis botat min reumatism med metoden.

Med Chi Neng® Qigong kan du stärka dig själv både fysiskt och mentalt. Vi arbetar även med men­tal trä­ning, avslappning och små mjuka uppvärmnings­rörelser som du lätt kan göra varje dag. Du kan använda metoden för att stressa ner såväl som för att bli starkare eller rörligare.

Programmet är indelat i flera olika avsnitt. Nedan ser du Qigong-kursen med en kort förklaring:

Lyft upp Qi, för ner Qi

De ”fysiska” rörelserna i Lyft upp Qi, är kon­struerade på så sätt att kroppen hela tiden utför rörelserna på ett stretchande och töjande sätt. Kroppen rör sig rytmiskt och töjer ut muskler och senor. Blodet och cirkula­tionen harmoniseras precis som energiflödet genom kroppens meridianer. Kroppens avfalls­pro­duk­ter rensas lättare ut genom blod och lymf­sys­tem. Lyft upp Qi har en lugnande, avspännan­de och uppbyggande effekt.

Mental träning, avslappning och självhyp­nos

Genom mental träning och avslappning (typ Mindfulness), genom andningsteknik (Felden­krais) och genom självhypnos, har vi möjlighet att påverka vårt önskade resultat. Det kan vara livsmål, arbetsmål, förändring av rutiner, på­verkan på våra beteenden eller egenskaper. Vi kan påverka tankarna, känslorna och hand­ling­arna (KBT) kognitivt. Genom avslappning kan vi nå ett meditativt läge där vår påverkan blir större.

Tidsåtgång

10 veckor – avsätt 0,5 timme per dag för egen träning och 1 timme per vecka för webinariet (det digitala mötet med övriga i gruppen). Utvecklingen sker vid din dator.

Vi varvar teori och prak­tiska övningar för att få ett snabbt och be­stående resultat.

HUR?

Du loggar in i studieplattformen där det finns vecko­avsnitt med moduler. Varje modul innehåller video­filmer och pre­sentationer.

Varje vecka får du ett nytt avsnitt med ett antal moduler. Du studerar i din egen takt under 10 veckor. Du tränar på vad du lärt dig varje dag, närhelst det passar dig.

Metoden innebär:

  • Egen personlig utveckling
  • Förbättrad rörlighet
  • Balans i livet
  • Kommunicera med ditt undermedvetna
  • Minskad stress och smärta
  • Må bättre

Här kan du boka dig för onlinekursen och även läsa mer. Du väljer själv när du vill starta. Passa på att ge dig en riktigt vitaminspruta i julklapp. Just nu får du rabatt fram till julafton.

Ordinarie pris: 1.500 kronor

Ditt julpris t o m 24 december: 1.000 kronor

Här bokar du din kurs och läser mer om den

Välkommen!
Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

 

Hur funkar lektörsläsning?

Idag är det den 12 december och jag tänker tipsa dig som skriver om lektörsläsning samt även om vad gestaltning innebär.

Lektörsläsning

LektörsläsningMånga undrar kanske om det är värt pengarna att anlita en lektör. Själv har jag haft förmånen att ha fått underbara kommentarer från lektör för min första roman ”Porten till friheten” som snart ska till förlag.

Dessutom har jag haft första delen av min kommande roman ”Elvira” hos två olika lektörer. Den första lektören gjorde vad som kallades för en ”Första kapitel-analys” och den gav mig inspiration att fortsätta skriva. Den andra lektören genomgick 50 sidor av texten och gav mig inspirerande tips. Hon tog upp följande punkter och kommenterade dessa:

  • Historien
  • Dramaturgin, gestaltning
  • Karaktärer
  • Språk.
  • Dialoger
  • Titlar
  • Handlingsplan

Så här skriver lektören om min kommande roman.

Jag kan bara utgå ifrån att det kommer bli en kärlekshistoria utan dess like då den är baserad på en sann historia.

Gissa om den kommentaren inspirerar mig att fortsätta skriva och redigera.

Romanen handlar om Elvira som i unga år blir änka med tre små barn. På 50-talet, då detta inträffar, var det vanligt på större arbetsplatser att de hade egen läkare och sjuksyster. Så var det i detta fall. Maken Stig dog knall och fall och den hemska nyheten levererade läkaren och sjuksystern till Elvira.

Boken baserar sig på verkliga händelser och jag har lagt ungefär ett år på att utföra en research med många intervjuer.

Lektören tycker att det är genialiskt när jag beskriver hur Elvira tvingas bära ett svart dok så att alla kan se hur hon sörjer. Något som var vanligt på 50-talet. Du som levde på 50-talet kommer att känna igen en del ur boken. På samma sätt blir det för dig som vill veta mer om 20-talet. Själv levde jag inte då, men har fått allt berättat. Du får veta om hur det var att gå ut och dansa på 40-talet, vilket jag har fått positiv respons på.

Eftersom jag medvetet varierar längden på scenerna, blev jag glad när jag fick positiv feedback på detta av lektören. Hon anser att detta gör att läsarens hjärna håller sig alert.

Så för dig som undrar hur en lektör jobbar, har du nu fått veta lite mer. Det finns en stor del bra kommentarer som jag kommer att använda mig av vid redigeringen av boken ”Elvira”. Våga satsa på lektör om du skriver!

Gestalta – att måla med ord

PaintEn av de största utmaningarna när jag skriver är att gestalta och inte berätta. Jag har gått massor med kurser i hantverket och lär mig varje dag något nytt. Att gestalta är som att måla med ord. Att undvika att skriva exempelvis ”kände hon” och i stället visa läsaren hur hon gör när hon ”känner” just det som jag vill förmedla.

Lär dig måla genom min onlinekurs

Vill du hellre lära dig måla än att skriva, har jag ett julerbjudande till dig. Om du bokar min digitala målarkurs innan jul, får du den till rabatterat pris.

Tanken med kursen är att inspirera dig att våga börja måla. Under kursen kommer du att lära dig mer om teknik och framförallt bildanalys. Kursen ger dig möjlighet att med hjälp av målandet skapa ett inre lugn. Du får tips om material och tricks som du kan testa. Tekniker såsom olja, akryl, akvarell och pastell, har samtliga vars ett avsnitt men kursen tar även upp andra tekniker. Du får lära dig skillnaden mellan olika tekniker. Dessutom får du tips på hjälpmedel såsom pennor, kolkritor, stomp, knivar, penslar, staffli, duk och papper mm.

Du får massor med kreativa övningar att jobba med. Under kursens gång får du lära dig om färganalys såväl som bildanalys. Du får testa kroki och får insikter i vad en äkta litografi innebär till skillnad från exempelvis screentryck.

Jag har målat i hela mitt liv. Har många års studier bakom mig avseende måleri och bildanalys och har ställt ut under åren 1996-2006.

Kursen är på 10 veckor (med 5 delar totalt) – avsätt 2,5 timme varannan vecka för eget måleri. Du varvar teori och prak­tiska övningar för att få ett snabbt och be­stående resultat. Avsnitten inleds med teori – allt via filmer. Du lär dig analysera bilderna vilket innebär att din konstnärliga sida växer.

Ordinarie pris för kursen är 1.500 kronor.

Du får den nu med julrabatt för endast 1.000 kronor.

Ge dig en utvecklande klapp till jul och bestäm själv när du vill starta kursen.

Klicka på länken här för att boka Målarkursen.

Välkommen!
Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Att läsa gör att du kanske stressar ner

Idag är det den 11 december och jag ger dig några avstressande tips.

Information om novelltävlingen

Många bidrag har inkommit till vår novelltävling Lycka.

I veckan startar vår jury läsa bidragen och de kommer att välja ut de bästa som sedan går vidare till korrekturläsare och redaktör. Under våren kommer antologin att komma ut. Jag lovar att informera vidare om detta.

En bra bok får oss ibland att stressa ner. Min tanke är att en bok om Lycka ska få dig att uppleva hur mycket av lycka du faktiskt har i ditt liv.

Och om du, mot förmodan, inte upplever så mycket lycka för stunden – kanske till och med känner dig olycklig – vill jag ge dig ett råd som jag nyligen hörde på TV. Jag tänker själv på detta varje dag.

”Om du är i en period där allt känns svart och hopplöst – fortsätt gå.
Du kommer ut ur det genom att vandra framåt”

Tips på att stressa ner inför julen

Många stressar extra mycket inför julen. Det är julstädning, julbak, tillagning av julmat, umgänge med släkt och vänner, inköp av julklappar osv.

Ett år hade jag kurser i avstressning inför julen och delade då ut färdiga handlingsplaner för att slippa tänka ut allt i förväg. Risken för att glömma något kan i sig skapa stress.

En av mina leverantörer har skapat en rolig plansch över julbestyren. Här ser du den och om du klickar på den leder den dig till deras sida där du kan klicka vidare på respektive punkt.

2C8s julplanering

De har även en del recept och annat spännande om du klickar dig fram i flödet.

Stresskurs online rekommenderas

Skulle du vilja ge dig själv en stresskurs i julklapp, rekommenderar jag vår onlinekurs ”Nålsögat”. Här kan du läsa mer om den och även boka den till rabatterat pris (gäller fram till jul).

Ordinarie pris: 1.500 kronor

Ditt julklappspris: 1.000 kronor

Den här kursen är på 8 veckor och du får träna på en del spännande övningar som vi vet ger resultat. Vi har många deltagare och flertalet har berättat vad som händer när de går och har gått kursen.

Du väljer själv datum när du vill gå och det behöver inte vara förrän under 2019.

Klicka här för mer information och bokning av onlinekursen Nålsögat.

I kursen Nålsögat får du

Vill du hitta din on/off-knapp för tankarna? Vad skulle hända om du kunde stänga av dessa?

Vi kallar tankarna för apor eller ”skällande hundar”. Tankarna skapar stress, oro, ilska, avundsjuka, förtvivlan osv. Detta är en unik utbildning – inget liknande finns i Sverige idag. Nålsögat har vi kallat den, för det finns vissa likheter mellan vad som händer när du trär en nål med det tillstånd som innebär att du stänger av dina tankar. Det finns också vissa likheter med att få igenom problem genom nålsögon, problem som tank­ar­na skapar.

Ditt undermedvetna kan inte skilja på fantasi och verklighet. Tänker du på en citron, går dina kemiska pro­ces­ser igång och det kanske t o m vatt­nas i munnen på dig. För att hitta din on/off-knapp, behöver du ett antal mentala verktyg. Dessa får du av mig – i 8 steg, helt digitalt.

Det finns i vissa delar av programmet en viss likhet mellan Mindfulness och Nålsögat, men även tydliga skillnader såsom:

Skillnad Nålsögat och Mindfulness Målet är att:

  • Du enkelt och snabbt ska lära dig hitta din on/off-knapp
  • Skapa rutiner som gör att du enkelt kan stänga av tankarna i vissa situationer
  • Finna de mentala verktyg som fungerar för dig

Du tränar via din egen dator – helt digitalt – genom tillgång till en plattform med övningar (inspelade videos som förklarar i detalj och ger dig underlag för din övning) under totalt 8 veckor.

Vad väntar du på? Skapa lugn omkring dig NU för en minimal kostnad!

Välkommen!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Milord Inspirations Adventskalender 2018

Idag önskar jag er alla en riktigt härlig lördag. Julmarknadernas tid är inne och jag kommer i år att besöka julmarknaden i Lübeck. Den lovar jag skriva lite mer om i kommande kalenderinlägg.

Julmarknad i Lübeck

Har du tips på någon fin julmarknad som du vill dela med dig av till oss övriga?

Under kommande dagar i vår adventskalender ska jag berätta om saker som förbättrar effektiviteten, frigör tid, skapar kreativitet och lust mm. Samtidigt kommer jag att ge dig erbjudanden som kan vara små julklappar som du unnar dig själv. Du vet väl att du är den viktigaste personen i ditt liv?

Första tipset 1 december

Mitt första tips är därför att ett par gånger per vecka sätta av tid för att göra något för dig själv, något som får dig att le och njuta. Ett sätt är att boka tiden i din elektroniska kalender. Det bör du även göra med påminnelser så du inte missar något här i vår kalender. Här följer instruktionen för hur du kan boka upp tiden om du använder dig av Outlooks kalender.

Hur gör du? Om det är så att du inte vet hur du gör, får du en detaljerad instruktion nedan ifall du använder Outlook kalender. Gör så här:

  1. Dubbelklicka på den 1 december i din kalender, exempelvis kl 07.30 (om du börjar jobba kl 08.00)
    Outlook kalenderbokning
  2. Skriv in ämnet (klockslaget står där redan)
  3. Klicka på knappen Kategorisera om du vill ha färg på din bokning, exempelvis blå för administration eller grå för privat
    Färg i kalendern
  4. Klicka på knappen Återkommande och välj att du vill ha detta varje dag
    Varje dag
  5. Längst ner i rutan Återkommande kan du även sätta in slutdatum
    Slutar den
  6. Spara och du har en påminnelse dagligen

Jag önskar dig varmt välkommen till adventskalendern och tipsen som gör att du kan frigöra tid, må gott och utvecklas.

Monica Ivesköld
Milord Inspiration som ingår i Resultat Direkt

 

 

Fem (5) steg till en egen blogg

Här får du mina fem steg till en egen professionell blogg.

  1. DomännamnVälj domännamn

    Lämpligt är att – som författare – ha ditt eget namn som domän.
    Jämför med min bloggsida, dvs www.monicaiveskold.se
    Du kan ha flera sidor med samma namn. Låt bara ändelserna variera, typ *.se, *.com osv. Så här kan det se ut om du söker på ditt namn. Du ser direkt vilka siter som är upptagna och kan även få en prisindikering. Ett webhotell kan även hjälpa dig ansöka om domänen (se punkt 2 nedan). På bilden nedan ser du att min com-sajt är upptagen. För att testa, klicka på den här länken.

  2. Hyr in dig på ett webhotell

    Vill du ha tips på säkra hotell och kanske få lite rabatt, så hör av dig till mig.
    Det är viktigt att du kan lita på ditt webhotell. 2008 fick jag en kalldusch, en upplevelse som jag sent ska glömma. Det var ett webhotell som via kriminella kontakter gick bakvägen och spionerade på en av mina närmaste kollegor. Trots polisanmälan blev det aldrig någon utredning. Det visade sig att det är många liknande historier. Därför är jag extremt noga med vem jag väljer och hur de hanterar mina sidor. Min rekommendation är att du bör göra detsamma.

  3. Välj rätt plattform och tema

    Det är viktigt att den plattform du väljer fungerar på alla ställen och är lättarbetad. Om du har en websida ska den kunna läsas lika bra på en dator som på en iPad eller mobil. Jag har, på mina onlinekurser ”Skapa en professionell websida” gjort valet att utbilda deltagarna i två olika plattformar; WordPress och Wix. Många gånger är det temat som avgör om den går att läsa på olika bärare (dator / iPad / mobil). Välj därför ett responsivt tema.
    Det finns både betalda teman och fria. Initialt kan du testa ett fritt tema.

  4. Skriv dina sidor och de inlägg som du vill ha

    Sidorna är ofta statiska, dvs du ändrar dem inte dagligen. Däremot bör dina blogginlägg komma utifrån en schemalagd plan. Du väljer hur ofta du vill blogga. Viktigt är att du är konsekvent. Skapa en rutin för ditt bloggande. Jag rekommenderar dig också att skapa Nyhetsbrev och att fånga in dina läsare via websidan med hjälp av ett formulär. Läs mer om detta i kommande blogginlägg. Troligtvis behöver du även skapa en Sidobar i vilken du kan lägga länkar till sociala medier.Några viktiga sidor som du bör skapa:

    1. Startsida (här kan du även lägga din blogg)
    2. Om (där du skriver om dig själv)
    3. Böcker (där du beskriver dina böcker)
    4. Kontakt (där du skapar ett formulär så att andra kan nå dig och kopplar detta till din e-post)
    5. Evenemang (om du exempelvis föreläser)
    6. Referenser (om du vill lägga ut bokrecensioner etc)
  5. Anpassa din sida med plug-ins

    Du behöver ha plug-ins för säkerheten (så att du inte får in hackers på din sida), för backup, för schemaläggning, för sökmotorer (SEO), för att kunna lägga in videos, optin (dvs formulär för att prenumerera eller ansluta till ditt nyhetsbrev), Google Analytics (så att du kan analysera besökarna på din sida) osv.

Vill du skapa en professionell sida på fem veckor? Anmäl dig till min onlinekurs genom att klicka på länken här. Du har tillgång till kursen i 3 månader men får övningar under fem veckor.

Varmt välkommen!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Visit Us On FacebookVisit Us On LinkedinVisit Us On YoutubeVisit Us On PinterestVisit Us On Google PlusCheck Our Feed